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的、更健康的事去替換。比如我在上學(xué)時(shí)就很喜歡運(yùn)動(dòng)，喜歡打球，我就在早晨起床后用慢跑去代替抽煙的習(xí)慣。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)獲得的內(nèi)啡肽和多巴胺帶來的快感和尼古丁帶來的快感在大腦中是同一個(gè)
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而去，它通過嫻熟的手法，對(duì)大腦進(jìn)行迷惑，產(chǎn)生大量讓大腦感覺到快樂的多巴胺，使人感覺到愉悅、滿足和愜意，而這個(gè)過程只需要數(shù)秒間。客觀
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;氣喘吁吁伴隨著汗流浹背，根本來不及思考自己的壓力，剩下的就是運(yùn)動(dòng)后分泌的多巴胺。有的人會(huì)選擇喝酒來緩解自己的壓力，當(dāng)酒精在身體散開時(shí)，暈暈乎乎
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思考問題，或者激發(fā)靈感。吸煙以后尼古丁進(jìn)入大腦與大腦中的尼古丁受體結(jié)合，產(chǎn)生多巴胺，有一定的興奮作用，但是這個(gè)作用是短暫的，需要
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藥師調(diào)配后才能得到。伐尼克蘭是世界衛(wèi)生組織推薦的一線戒煙藥物,作為創(chuàng)新的尼古丁受體激動(dòng)劑,伐尼克蘭高親和力、選擇性地與受體結(jié)合,產(chǎn)生部分刺激多巴胺釋放的效果,緩解患者對(duì)尼古丁的渴求與戒斷癥狀,同時(shí)阻斷
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1.替代動(dòng)作想抽煙的時(shí)候，用吸管吸冷水，不但能替代掉吸煙的吮吸動(dòng)作，還能讓大腦釋放一種令人愉悅的物質(zhì)——多巴胺。煙癮犯的時(shí)候，有部分原因是習(xí)慣
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，分泌多巴胺，于是讓人感到愉悅和放松。吸煙很早就是一種社交活動(dòng)，美洲的印第安部落中，酋長(zhǎng)們會(huì)一起用煙斗抽煙，商議部落間是戰(zhàn)是和。哥倫布發(fā)現(xiàn)
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多巴胺分泌也會(huì)增多，長(zhǎng)期這樣就會(huì)對(duì)其造成一定依賴我們集體已經(jīng)適應(yīng)這種物質(zhì)，平時(shí)不去接觸沒有受到外界刺激，基本上是不會(huì)做出任何反應(yīng)，一旦受到反應(yīng)
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更為舒暢。一個(gè)成功雪茄節(jié)最重要的就是營(yíng)造一個(gè)熱烈的雪茄氛圍，讓每一個(gè)身處其中的人都能分泌更多多巴胺。線上雪茄節(jié)完全做不到，不管是ZOOM會(huì)議、還是視頻工廠直播、虛擬展臺(tái)
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的？
吸煙是一種很容易上癮的行為，煙草中的尼古丁被吸入人體后7秒鐘之內(nèi)就會(huì)到達(dá)大腦，促進(jìn)大腦分泌多巴胺，跟大腦中的尼古丁受體結(jié)合。隨著吸煙時(shí)間的增長(zhǎng)
