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硒豐富餓食物，如動物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉米等。　　煙毒2：氧化物質過量　　對策：補充維生素

;而纖維素可將分解物排出體外。因此，吸煙者還應多吃些富含維生素B2的食物如動物肝臟、蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、麥子、菠菜等，以及韭菜、匠菜、白菜等多纖維素的蔬菜

只是鄉村振興的一個側面，鄭玉敏想要的還有鄉村富。在得知火紅鄉想要在以落明村內引入大棚香菇的產業，他很高興，也將帶著駐村隊員們積極配合。他期待著一茬一茬冒出來

培育煙葉、秦巴黃牛、馬頭山羊、高山蔬菜中藥材、香菇等主導產業，不斷優化農業產業結構，在實現規模集約生產上下功夫，助推農村農業經濟高質量發展。同時，

啊！”衛向前展示大棚中的香菇李煒攝當然，讓他欣慰的，還有收入。“政策好，煙站的工作人員經常來幫忙，技術員也三天兩頭來指導

七八公里遠的紫云縣食用菌種植基地，負責人黃紹勇挨個棚查看香菇菌棒生長情況，并打開水龍頭開始為菌棒淋水。　　雖然隔著一座山，丁定江和黃紹勇卻是“相連

，在煙草公司的指導下，他們開始種植林下天麻、椴木香菇等，致富的道路越走越寬。勞作之余，他們創作了快板《兄弟說煙》，深受當地群眾喜愛

之寶”。貨架上，野生刁子魚干色澤金黃，五指毛桃捆扎整齊，莽山香菇、筍干散發著山野清香，而占據C位的，當屬莽山云霧茶。（

，幫助該村大力發展香菇、羊肚菌、鯉魚等特色產業，帶動當地農戶增收致富。“我們利用閑置育苗大棚幫助幫扶農戶種植香菇、羊肚菌，從年前開始采收到現在基本上10天左右采一茬

的腰包鼓起來，才能真正走上小康路。”武軒羽說。　　七星壩村地理位置獨特，四面環山、漢江滋潤，村里之前發展過香菇和蠶桑，但由于缺乏技術且銷路不暢

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