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多運動
30分鐘中等強度的運動就足以趕走煙癮。散步、慢跑、下蹲、壓腿、俯臥撐、原地跑、爬樓梯等都是不錯的選擇。
5.放松身心
如果過去常以吸煙解壓，那么不妨嘗試一些令身心放松
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上水平”，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識，明確重點。
會議強調(diào)，今冬明春專賣管理工作要努力做好三方面工作：
一是加強市場監(jiān)管不放松
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苗環(huán)節(jié)，堅持“五不放松”（即 堅持超出合同種植面積的煙農(nóng)一律不予發(fā)放煙苗不放松；堅持整地質(zhì)量、規(guī)格不達(dá)標(biāo)準(zhǔn)的煙農(nóng)一律不予發(fā)放煙苗不放松；堅持無
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重點整治，成效顯著。
四川馬邊
馬邊縣局堅持“五不放松”——堅持信息收集不放松、堅持法規(guī)宣傳不放松、堅持持證戶守法經(jīng)營不放松、堅持打假破網(wǎng)不放松、堅持內(nèi)部監(jiān)管不放松、強化節(jié)后
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落實好明年的煙葉種植面積和品種選擇；要狠抓安全工作不放松，認(rèn)真組織好收購結(jié)束后的安全管理，及早消除安全隱患，確保煙葉和庫房安全；要
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為持續(xù)深化疫情防控期間市場監(jiān)管工作，有效提升卷煙市場凈化率，近日，廣西壯族自治區(qū)扶綏縣煙草專賣局實行“三步走”戰(zhàn)略深耕市場監(jiān)管工作。一是堅持重點監(jiān)管不放松
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、厭戰(zhàn)情緒、僥幸心理、松勁心態(tài)，當(dāng)前，更要繼續(xù)毫不放松抓緊抓實抓細(xì)疫情防控及復(fù)工復(fù)產(chǎn)。
一是加強疫情防控要慎終如始。要突出抓好重點環(huán)節(jié)不放松，落實精準(zhǔn)防控要求
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，及時解決育苗技術(shù)難題。
四是突出“細(xì)”。堅持疫情防控不放松，守住崗位職責(zé)，做到疫情不結(jié)束，思想不放松，防控不停止；堅持
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提升煙葉等級純度。
? ? ?嚴(yán)格收購標(biāo)準(zhǔn)不放松。嚴(yán)格堅持對樣、對筐收購，堅持晨會總結(jié)安排、眼光平衡制度，做到等級收購標(biāo)準(zhǔn)穩(wěn)定、嚴(yán)禁人為干擾等級，嚴(yán)禁后期
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到位，提醒客戶抓住有利時機，多儲備中高價位金圣卷煙，滿足升學(xué)宴的各種消費，以提升卷煙經(jīng)營盈利。
四是提醒客戶安全防范不放松。高溫季節(jié)容易犯困
