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戒煙，戒煙者的壽命都將長于持續吸煙者。　　專家表示，約50%吸煙者戒煙后會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、食欲增加、發胖等戒斷癥狀。這些癥狀通常在

補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。　　2、減少對尼古丁的吸收　　當人的體液誠呈堿性時，可減少吸煙者對尼古丁的吸收

　　“哈欠連天，口水連連，眼淚汪汪，苦不堪言，夜夜失眠，咳嗽都是黑痰……這幾天，真實感……煙友們，

;“在所有的東西都是制造出來的情況下，沒有一件比這件（煙草）造得更好了，它是饑餓人的食物，哀愁人的興奮劑，失眠人的酣睡

　　剛退休那會兒　　　剛退休那會兒，媽媽顯得很不適應，晚上睡覺總是失眠，白天她也總是頂著一張囧字臉，她嘆嘆氣搖搖頭說了句：總

抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。　　煙毒3：毒物在體內滯留　　對策：

富含抗氧化維生素。同時還應該注意適量補充維生素B、鈣質和鎂，它們可以幫助緩解壓力，減輕戒煙過程的焦慮和失眠狀況。　　煙毒3：毒物在體內滯留　　對策

，在失眠的夜晚重燃當初的熱情。我年紀大了，但是除了膝頭不太靈活和不愿意與人發生沖突之外，我竟然覺得自己還可以利用畢生所學，重新尋覓我最初由衷感興趣

集中、萎靡不振、無精打采，甚至身心乏力，并有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應，這就

無法使用，包括6歲的兒子查爾斯和3歲的女兒艾迪生在內，一家四口出現失眠、頭疼、胸部疼痛癥狀，還罹患呼吸系統疾病。　　波澤一紙訴狀遞給曼哈頓最高法院

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