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;我們全家人有一個約定，那就是每月都要關一天店門給自己放個假，全家人出動開著車出去爬爬山山，玩玩水，再回到店里心里也舒服多了，老公臭

就和妻子驅車上百公里，遠赴臨朐山區探望男孩一家，給孩子送去生活和學習物品，和孩子一起聊天、爬山，談學習、談理想。有時，李建才還會

給我平淡的生活增添了無限的樂趣，結實了不少煙友，一起喝酒、打牌、釣魚、爬山、旅游。煙友相互之間熱情友善。有時候一人有難，眾人幫忙。其樂融融，

我就是音樂狂熱分子，小學、高中都是班里的音樂委員，在我的人生里，音樂是我抒發情感的第一方式，我開心的時候來一嗓子，爬山時候來一嗓子

，這樣才能刺激大腦不斷地學習、進化。所以，我們要不時更新運動計劃，增添新的運動項目，然后不斷挑戰與適應。你可以在適應了爬山的節奏后，

沒有下降，便開始失落，失去堅持下去的動力；剛要出門去做瑜伽，朋友一個電話，便放下行囊去聚會了；周末明明約好了去爬山

穩步增長，增加了店鋪新的盈利點。　　除了在卷煙非煙一體化經營帶好頭，他還是一個喜歡運動的人，有時間時還會組織小組成員一起去爬爬山、打打羽毛球，

最早一班長江渡輪。　　“咱們送貨的，不怕爬山，就怕‘過水’。”路上，吳江向筆者介紹道，“遇上天氣不好，長江上風浪大，

情的，失戀了一時間想不開也是可以理解的”謝姬說，“這時只能多開導、勸解，多組織些班組活動，爬爬山、聚聚餐，開拓視野、放松心情，

;堅持做一些有氧運動，例如跑步、騎車、野外徒步爬山等，既能強身健體，也能改善睡眠。　　4.放下心中的負擔　　有時候，我們睡前忍不住在腦海

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