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;還要控制零食，讓腸胃“歇歇”。同時，要適量運動，每日可適量運動半小時至一小時，也可以進(jìn)行運動量相對較大的運動，比如跑步、游泳
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和告誡：不要爬高，不要下河游泳，上學(xué)放學(xué)路上要注意車輛，要靠右邊行，不要跟陌生人說話……，那時對安全的認(rèn)識只是程式化
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“下海”游泳，方有希望成為互聯(lián)網(wǎng)時代的“弄潮兒”，實現(xiàn)企業(yè)的揚帆遠(yuǎn)航。否則，只會落下被淘汰出局的命運。
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受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。? 7、游泳
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;我是個體育謎，從小愛好田徑運動，2008年奧運會在北京舉行，我收藏有關(guān)北京的煙標(biāo)別有特色。我的體育煙標(biāo)收藏按專題分門別類，如“田徑、武術(shù)、游泳
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不同凡響，令人震撼。
這所學(xué)校里面，圖書館、體育館、游泳館等設(shè)施齊全。羽毛球、乒乓球場，籃球場，網(wǎng)球場，攀巖場，
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抽時間打氣排球，偶爾去游泳。“這些都是有助于戒煙的。”張卓才說，當(dāng)年袁隆平喜歡講吸煙7大好處，現(xiàn)在卻常跟人說“戒煙是健康的良藥”。
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來發(fā)泄一下，去游泳、跑步、健身、打球、舞蹈，想象著一切壞情緒隨著汗水揮灑出去，早起早睡，參加晨練，從一點一滴中改變自己的心理狀態(tài)
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手續(xù)費，而且還能帶動雙方的二次消費。
還有代收話費、代收快遞、網(wǎng)上代購、預(yù)訂冰啤等等，都吸引一大批周邊居民。人們在茶余飯后，散步游泳返回時順帶領(lǐng)取郵件
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，以強(qiáng)健的體魄全面提升“五個形象”，實現(xiàn)德宏煙草持續(xù)、健康發(fā)展，德宏州煙草專賣局（公司）舉行紀(jì)念活動并正式成立籃球、羽毛球、乒乓球、游泳
