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在想抽煙時，吃各種零食，喝大量涼水，做無數(shù)俯臥撐，拉無數(shù)引體向上，跑全程馬拉松……
另外，鑒于戒煙者戒煙時
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;亂扔亂吐無人勸導(dǎo)
當天上午，在位于鉆石路的湘運長途汽車站，售票廳和候車室的乘客并不多。但在小小的候車室里，依舊有4個經(jīng)營零食、百貨等的商店，
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;店主應(yīng)該在這方面做好充分準備。還有雨傘，雨衣，雨披等防雨用具也要備齊，這些都是隱藏的商機。當然一些可口方便的零食也要準備充足。“寧讓商品等商機，
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，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11、對周圍朋友說
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，痰黃黏，大便干結(jié)，腹部不知不覺堆滿贅肉。
于是戒煙成了頭等大事，先是"零食戒煙"，每當有吸煙的沖動時，
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狀況后非常激動，抱著兒子親了又親，連聲夸孩子懂事。隨后，她從我店里買了些煙酒說是晚上用，還買了些零食分給了在場的小朋友。看得出來，瑞
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;吃上好吃的零食，揣著那鼓當當?shù)膲簹q錢，拉著玩伴的手興匆匆地跑到街上買自己心儀已久的玩具、布娃娃，可以跟著爸媽走東家串西家，可以無憂無慮的享受
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，所以，防止戒煙后身體發(fā)胖的關(guān)鍵是在戒斷煙癮后少食高熱量食物，控制吃零食。
2、多鍛練、多運動：早起鍛煉可以增強肺活量，吸收
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一點點，一天吃完。一些牛奶還有一個星期的時候就開始打折銷售，我一般買兩天的量，不買太多。果汁，孩子零食之類，只要在安全保質(zhì)期我也會購買
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2.分散注意力：您可以洗個臉、聽聽喜愛的音樂、找人聊天，或者吃點零食、做些伸展運動等。
3.深呼吸，多飲水：千萬不要小看
