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，如吸煙渴求、煩躁、抑郁、坐立不安、注意力難以集中等，在戒煙第一周最為明顯，持續(xù)約1個(gè)月可逐漸減輕消失，但是部分癥狀，如吸煙渴求，
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難以堅(jiān)持，其原因是對尼古丁的依賴。當(dāng)尼古丁缺乏時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)心情抑郁、煩躁不安、精神不集中等心理癥狀，以及惡心、頭痛等身體不適感覺。這些反應(yīng)在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為尼古丁
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，另一方面是心理依賴。在軀體方面，吸煙者忽然停止吸煙，體內(nèi)的尼古丁濃度就會(huì)下降，出現(xiàn)一系列戒煙癥狀，比如煩躁不安、抑郁、發(fā)脾氣等。目前一些戒煙
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，在戒煙的過程中有戒斷現(xiàn)象，就會(huì)難戒煙。大部分癥狀在前1-2天表現(xiàn)出來，頭暈?zāi)垦！⑽覆坎贿m、便秘、緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀在頭一周達(dá)到最高
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的欲望。所以使用這種戒煙藥比尼古丁替代療法更有效，但它跟受體的結(jié)合還是會(huì)引起一系列副作用，包括頭疼、惡心、失眠、抑郁等，只能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不能
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自己覺得不穩(wěn)定，心慌、焦慮那些情況都會(huì)有。呼吸會(huì)有悶、抑郁、焦慮的感覺，還有可能出現(xiàn)失眠了，睡不著，整個(gè)精神狀況差了，所以就像生病
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改變命運(yùn)，只是一味強(qiáng)調(diào)和批判現(xiàn)實(shí)的不公，而沒有意識到自身的缺陷。
一般在物質(zhì)和精神交相壓迫下，吊絲身心健康欠佳，亞健康或抑郁者眾多。他們不注意形象
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;什么忙也幫不到還要拖累老婆、孩子，老人經(jīng)常抑郁寡歡，曾經(jīng)幾次進(jìn)行自殺，都因?yàn)楸患胰撕袜従蛹皶r(shí)發(fā)現(xiàn)，才沒有自殺成。現(xiàn)在家中給老人開一個(gè)小店
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、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加、易激怒、抑郁等停止吸煙后的戒斷癥狀。
解決方法
★深呼吸，或者慢慢喝水。
★閉上眼睛，放松身體。
★嘴里嚼些東西
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;運(yùn)動(dòng)不僅有助于防止抑郁情緒的產(chǎn)生、舒緩壓力，還有減少體重、增強(qiáng)身體機(jī)能和幫助戒煙的功效。這聽起來有點(diǎn)匪夷所思，但是事實(shí)卻是如此。科研人員通過觀察分析核磁共振圖像得出結(jié)論
