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習(xí)慣性。比如有的煙民將煙放在床頭柜上，早上起床還沒睜開眼睛就拿出煙來抽。他表示，幫助煙民改善的方法是建立良好的習(xí)慣，比如起床先刷牙、煙不放在床頭柜上，
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;兩天當(dāng)做三天使。起早摸黑，早晨4-5點(diǎn)便匆匆起床準(zhǔn)備，晚上不到11-12點(diǎn)不休息。為的就是延遲工作時(shí)間，增加零售收入。我想，在這關(guān)鍵時(shí)刻
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;毫不浪費(fèi)，不像很多假煙民，只含著煙在口腔里咂巴。那時(shí)我每天起床前，必須先靠在床邊抽支煙才肯穿衣服。為避免每天倒煙灰的麻煩，我用黃桃罐頭的玻璃瓶
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瑣碎的行業(yè)之一，每天工作時(shí)間16個(gè)小時(shí)以上（早6點(diǎn)起床晚10點(diǎn)關(guān)門），肩扛手提，擦擦洗洗，習(xí)以為常。誰最愿意和自己同
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輔助藥物可以幫助克服生理依賴。
據(jù)支修益介紹，還有一些“心癮”是基于習(xí)慣性。比如有的煙民將煙放在床頭柜上，早上起床還沒睜開眼睛就拿出煙來抽。他表示，幫助
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，昏昏睡去，就聽游人大動(dòng)。原來各個(gè)旅游團(tuán)的導(dǎo)游已招呼游客起床，開始新的游程。起床一看，山莊里外都是游人，有的游客裹著被子已到外面打探
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，但萬事開頭難，只要端正你的心態(tài)，勤奮苦練，像我一樣在天空中飛翔也不是一件很難的事。”鷹聽了教導(dǎo)后，每天一大早就起床，背馱重物
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，王春良凌晨4點(diǎn)就起床開始配貨，直到夜里11點(diǎn)才關(guān)門。
商店開在長(zhǎng)島，但進(jìn)貨常常需要跑到蓬萊，于是王春良買了一輛自行車專門用于進(jìn)貨。最多的一次
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挨家挨戶上門通知，還特意為行動(dòng)不便的老人準(zhǔn)備了輪椅。體檢當(dāng)天，他一大早就起床熬小米粥、煮雞蛋，為老人們準(zhǔn)備免費(fèi)早餐。在他的筆記本里，詳細(xì)記錄著每位
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早晨五點(diǎn)起床背書，教材被翻得卷了邊兒，筆記本慢慢變厚，錯(cuò)題集悄悄變薄。“第一次模擬考試成績(jī)不理想，心里很失落。但堅(jiān)持下來，教材越看越
