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，心癮如何應(yīng)對？”
醫(yī)生分析完后耐心的解答：“你昨晚睡眠不足，第二天肯定會感覺控?zé)熾y度加大。所以戒煙期規(guī)律起居作息。”
關(guān)于心癮，
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;因?yàn)檫@些不通風(fēng)的場所吸煙會嚴(yán)重影響人的睡眠；1873年，大型宗教場所和證券交易所也被列為禁煙區(qū)了；到了1878年，巴黎塞納地區(qū)發(fā)出了當(dāng)?shù)?2所學(xué)
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。我認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)戒備。
☆和氣生財(cái)不生事
秋天氣候干燥，人體水分更易揮發(fā)，導(dǎo)致人們會煩躁、上火、發(fā)脾氣。因此我們要有意識地調(diào)整飲食和睡眠，
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;膚如凝脂將不復(fù)存在。
吸煙還會導(dǎo)致失眠，因?yàn)槟峁哦〉臍埩粑镌谝归g會讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)。睡眠不足的結(jié)果也會讓女性的顏值大打折扣，會讓人變得丑陋。而且，由于吸煙
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新鮮水果和蔬菜之類的清淡食品，不可過分貪涼，也不能暴飲暴食，以防病從口入。客戶經(jīng)理每天要保證有充足的睡眠、休息時(shí)間，這樣才能確保第二天有旺盛
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，晚上不能熬眼。要保證足夠的睡眠時(shí)間。有點(diǎn)店主晚上喜歡看電視、上網(wǎng)、或者外出吃夜宵，常常很晚才休息。長此以往，休息不好，白天守店沒精打采
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車輛。
喝酒的人，在酒精刺激下，酒后易犯困、疲勞和打盹，甚至進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而對于在公共場所吸煙的人，由于他不會造成十分嚴(yán)重的影響
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，丘吉爾在北非前線與他的愛將蒙哥馬利到一家餐館就餐時(shí)，他問蒙哥馬利喝什么酒，蒙哥馬利將軍回答說：“水。我不喝酒，不抽煙，睡眠
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;蒙哥馬利將軍回答說：“水。我不喝酒，不抽煙，睡眠充足，這就是我保持百分之百的狀態(tài)且捷報(bào)頻傳的原因。”丘吉爾立即回敬道：“我嗜酒如命
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;自從老張回到家就像變了一個(gè)人似得，天天念叨和大家在一起上班時(shí)候的事，我跟他說話也愛答不理的，整天魂不守舍、自言自語，飯也吃的少、睡眠也不如以前好了
