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恢復受損的肺功能，散步、慢跑、游泳、打太極都比較適宜，在沒有不適的情況下，還可以打羽毛球、投籃。同時還要注意營養支持，有的肺功能受損患者體內處于高

后進行運動，且運動不宜太激烈，不要流過多汗。散步、慢跑、游泳等運動就很適合夏季進行。運動同時要及時補充水分，排除毒素，減輕心臟負擔。 ?

并不需要管它，慢慢跑濕剛好；不過在某煙草論壇中，不時會聽見有人提倡把英式調配跑一下濕，味道更好的說法，這是個人口味問題

;順時針慢跑，我在中間發出指令，隨時喊出一個數字，對應數目的人就要迅速擁抱在一起。沒有擁抱到人的或者沒有在第一時間做出反應的人就要表演個節目，

了。增加鍛煉可以增強肺功能。例如慢跑等有氧運動，可以保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退。而對于40歲以上人群，建議應當定期到醫院進行肺功能檢查

“戰略上重視病魔，戰術上藐視病魔”的人。因此，除了堅持不抽煙不喝酒的習慣外，這位原來“公司-家里”兩點成一線的“宅男”，每天晚上筼筜湖邊的慢跑就成了

比慢跑帶來的感覺更好等）?！?　　其他營銷文件顯示煙草公司密切關注他們所謂的“開始者”或新煙民、以及“轉移者”，指那些選擇其他品牌的吸煙者。

有著或多或少的關系。適合養肺的運動主要以有氧運動為主，比如長途散步、慢跑、踩單車、游泳、登山等都是很不錯的有氧運動。尤其是登山，在綠樹環繞的林中漫步，能使人吸收

新空氣。　　有薄薄晨霧的早上，沿著出縣城的211省道慢跑兩公里就可以來到一座山腳下。一路上有跑著的中、青年人，也有悠悠漫步的老年人，老人們邊走邊拉著家常

帶來的負擔和危害。這和女同胞們想要消除游泳圈，男同胞們想要減小將軍肚的期望剛好是不謀而合，可謂幸哉、興哉。關于鍛煉，慢跑，快步走，

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