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，吸煙有害健康。
1、吸煙影響睡眠質(zhì)量：根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁
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，別讓自己有太多的閑暇時(shí)間，以此來(lái)轉(zhuǎn)移掉自己的注意力。
吸煙有什么危害？
吸煙影響睡眠質(zhì)量：根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，
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Arzi做了這方面的研究。她將66位吸煙者分別置于不同的混合氣味中，如臭雞蛋和爛魚(yú)，然后將他們分成兩大組：一組人只在夜間睡眠后暴露于這種臭的氣味中
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， 甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。
睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問(wèn)題是既沒(méi)有充足的睡眠時(shí)間， 也沒(méi)有
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廣東和福建的氣候比較溫暖，即便是冬天，夜生活也比較豐富。相應(yīng)的，這些地方在吃喝玩樂(lè)方面的花銷(xiāo)比較多，整體睡眠質(zhì)量相對(duì)較差。根據(jù)清華大學(xué)中國(guó)新型
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5、長(zhǎng)期缺覺(jué)
長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時(shí)導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠
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交通事故發(fā)生較多的一個(gè)季節(jié)，作為有十幾年駕齡的卷煙物流駕駛員，將自己十幾年的夏季駕車(chē)經(jīng)驗(yàn)與大家分享：
睡眠充足，不熬夜。由于工作的需要
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，吸煙者更難以入睡及熟睡。香煙中的尼古丁能干擾快速動(dòng)眼睡眠，造成睡眠（睡眠食品）質(zhì)量差。煙民還較易打鼾，白天易疲乏打瞌睡
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睡眠不足，再加上過(guò)量飲酒，身體的平衡被打破。
在眾多的球迷中，有一部分是卷煙零售戶，夜間熬夜看比賽，白天堅(jiān)持開(kāi)門(mén)做生意
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吸煙產(chǎn)生的尼古丁轉(zhuǎn)化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養(yǎng)在客廳里。
吊蘭、綠蘿、鐵線蕨等。這些草花可凈化空氣，吸收有害氣體，有些還可使人放松心情利于睡眠。紫羅蘭
