煙草在線專稿　　根據相關人士透露我國13億人中有3億多煙民吸煙，然而禁煙戒煙的形勢日益加劇，雖然沒有準確的戒煙統計，但估計也不會很少。

　　從此可以看出，禁和戒煙己是不可逆轉的全球性的歷史潮流，吸煙的嚴重危害性如被更多的人，更多的國家所真正認識，就將會大大改變目前的“泛濫”狀況。

　　禁煙和戒煙是兩種不同的概念。禁者，外在的強制性措施；戒者，自覺地不吸煙。禁煙雖然能夠起到有力地促進人們不吸煙的作用。但更關鍵的還是需要人們自覺起來戒掉吸煙的習慣。吸煙主要還是一個習慣問題，不是真正的“癮”。它和嗎啡、鴉片、度冷丁所引起的成癮性不同。那些東西一旦成癮，如果在一定時間內不給予滿足，就會產生明顯的戒斷癥狀，甚至形成變態人格而不得不到醫院去接受專門的治療。而對于吸煙者，從心理學和藥理學的角度來分析，主要是一種習慣性，條件反射性嗜好，停止吸煙也不會出現像嗎啡那樣的戒斷癥狀。

　　雖然香煙中的尼古丁是唯一具有成癮傾向的物質，凡吸煙者血液中均含有一定量的尼古丁，如果給吸煙者吃含有尼古丁的口香糖，可以減少吸煙的數量。但實際上，吸煙者己把吸煙與生活、工作、環境情緒等方面密切聯系在一起，形成了相當牢固的條件反射，有人在寫作時，攤開紙、提起筆，就會下意識地去摸香煙和打火機，這就是習慣性的條件反射，如果戒煙的話，就在這個時候“再堅持一下”。進入文章寫作的思索中以后，就會把吸煙的事情忘記，經過一次、二次……的“再堅持”，一段時間之后就會徹底不再想吸煙了，戒煙就算成功了。

　　與習慣作斗爭，貴在決心和意志。這里再講兩個戒煙的小故事；大家可能還記得《鋼鐵是怎樣煉成的》這本書吧，里面有這樣一段內容，大意是說保爾和別人爭論，有人說“習慣比人厲害，養成了就改不掉，抽煙就是個例子”，可是保爾不同意這個觀點，他說“人應該支配習慣，而決不能讓習慣支配人……”，接著他從嘴上拿下煙卷揉碎了，并聲稱：“我決不再抽煙了”，“要是一個人不能改掉壞習慣，那他就毫無價值。”從此，保爾就這樣戒掉了抽煙的習慣。

　　馬克思也曾是一個煙癮很大的人，他曾對人說過，“《資本論》的稿酬甚至不夠償付他寫作時所吸的雪茄煙錢”。馬克思抽煙斗或雪茄時所用的火柴也多得驚人，到了晚年，他患了有嚴重的氣管炎，肺氣腫，胸膜炎和胃病，對這樣一位煙民，又上了年紀的老人，戒煙并非一件輕而易舉的事情，但是最后還是自己，下決心把煙戒掉了。

　　對于未學會吸煙的青少年，要“防患于未然”防患吸煙比日后戒煙來得容易，如果一代代青少年都能做到自覺不吸煙的話，那么，沒有“煙草繞世”的日子就會到來。