生活中許多長期吸煙的人，天天刷牙，牙齒為什么還會變得暗黃、靠近牙齦周圍還會變黑呢？
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　　刷牙的確可以去除牙齒表面的污垢和細菌，但是還有一些殘留物會沉積在牙齒表面并分泌許多黏性物質，當吸入口腔內的煙霧與牙齒表面的黏性物質相結合后，日積月累，慢慢使牙齒表面變黃或變黑。有關研究報道：“一支香煙的燃燒可釋放出4000多種化學物質，其中有害成分主要是焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧”，焦油對牙齒、口腔、咽喉部、氣管、肺部損害最大。有關口腔醫學研究證明，吸煙者牙齒上的煙斑可以加速牙菌斑的形成從而破壞牙周組織健康，吸煙可以減弱中性粒細胞的趨化和吞噬功能，降低口腔消滅致病菌的能力。因此，戒掉煙癮才是保持牙齒潔白和預防牙周病的重要手段。
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　　如果是戒煙困難，又想擁有一口潔白健康的牙齒，就得要善待牙齒，就應該更加重視日常的口腔清潔，平常吃過食物要及時刷牙，學會使用牙線，徹底清除牙縫內的食物殘渣及菌斑，吸煙后立即漱口，定期到?？瓶谇会t院洗牙。通過洗牙來減少煙斑的數量和程度，對吸煙者的牙周組織健康是大有好處的，最好能增選噴砂洗牙，提高牙齒的光潔度，可以減緩煙斑形成的速度。
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　　自己可以在家中用檸檬汁潔白牙齒，方法是每晚刷牙后，用紗布蘸些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維生素C，能潔白固齒。還可以試著使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。如果你牙齒本身的顏色不黃不黑的話，堅持刷5至10天就能刷出效果。在飲食上注意吃芹菜等粗纖維含量高的蔬菜，多喝綠茶，經常嚼無糖口香糖，也能對潔齒有一定作用。