? 　煙草在線據(jù)搜狐網編輯整理　　“你看，今天又住進來幾個。”近日，在青島市中心醫(yī)院呼吸科，副主任孫榮麗正忙著接診慢性阻塞性肺病患者，其他醫(yī)院的情形也差不多。冬天日益臨近，又到了慢阻肺高發(fā)季節(jié)，而吸煙是致病的最主要因素，由于氣候原因，島城患病率還高于內陸地區(qū)。世界慢阻肺日快到了，聽專家教您做“肺保健操”，一起預防慢阻肺。　

　　爬緩坡喘得就像風箱　

　　今年63歲的徐先生之前在工廠工作時，經常接觸粉塵，“當時也沒覺得有特別的癥狀，就是偶爾感覺胸悶，沒想到退休后接著進了醫(yī)院，醫(yī)生診斷為慢阻肺。”徐先生說，他病情嚴重時感覺喘氣都困難，去醫(yī)院檢查的途中要爬一個10米的小斜坡，每次都要休息三回，喘得跟風箱似的。　

　　“國際上普遍認為，慢阻肺是不可治愈的，是一種常見的慢性病。”孫榮麗介紹，每年一到冬季，人體呼吸系統(tǒng)的抵抗能力下降，很容易患上慢阻肺病，很多老病號一到這個時候病情就會加重。　

　　吸煙是患病首要因素　

　　除了氣候影響，吸煙是導致慢阻肺的最主要因素，“我們接診的慢阻肺患者，半數(shù)以上是吸煙導致的。”孫榮麗稱，從這個因素上講，男性慢阻肺發(fā)病率應比女性要高很多，但事實上兩性發(fā)病率差不多，主要因為相當一部分女性是被動吸煙，再加上體質本來就弱，更容易患病。　

　　除了吸煙外，還有的患者發(fā)病是因為氣管炎，或者職業(yè)接觸，“現(xiàn)在城市環(huán)境污染嚴重也是一個重要因素。”孫榮麗說，農村慢阻肺發(fā)病率也不低，主要因為很多人依然有燒柴做飯、取暖的習慣，期間會產生大量粉塵，進而患上慢阻肺。“慢阻肺以四五十歲以上的患者居多，但很多人不重視，提醒大家，如果出現(xiàn)咳嗽等輕微癥狀，就要提高警惕”。　

　　有空常做肺部保健操　

　　每年11月第三周的周三被定為世界慢阻肺日，市中心醫(yī)院呼吸科向市民推薦結合“五禽戲”的呼吸法，這是一套肺部保健操，分“縮唇呼吸法”和“腹式呼吸法”兩種。其中縮唇呼吸法主要是收縮嘴唇，長吸一口氣到丹田，然后再呼出來；腹式呼吸法掌握的原則是吸氣和呼氣的時間比例為1：2至1：3。