人體一天最多能承受幾支煙？

　　很多煙民朋友都想知道，一個人每天能承受的最大吸煙量是多少？換句話說，一個人一天最多能承受多少支香煙？

　　答案是：5根。

　　答案可能跟很多人想的不一樣：我每天要抽一包，你跟我說只能抽5根？

　　世界知名的醫學期刊《柳葉刀》雜志刊登了一項哥倫比亞大學的研究，告訴我們這個答案。

　　該研究涉及了25000多人，時間長達7年，終于得出了科學可靠的結果。

　　結果顯示，即使每日吸煙低于5支，肺部也會受到明顯的損害，但每天吸超過5支的煙，肺損傷的程度會更加的顯著、可怕，肺功能下降的速度更快，對身體的危害極大。

　　戒煙一直失敗的原因是什么？

　　當許多人知道了吸煙的危害之后，經常開始嘗試戒煙，但也經常失敗，開始復吸，為什么戒煙如此困難？我們總結了以下三個原因。

　　第一，生理性尼古丁成癮。正如前面所講到的，煙癮已經明確的被世界衛生組織定義成一種慢性疾病，也就是尼古丁成癮癥。因此較為嚴重的煙癮已經不是僅僅通過個人的意志可以克制的了。既然是一種疾病，那就很可能需要專業的，科學的干預或者藥物治療。

　　第二，環境影響。許多想要戒煙的煙民卻被吸煙的人群環繞，很容易出現隨波逐流的狀況。生活環境中存在的其他人的吸煙行為，很有可能對戒煙者產生心理暗示，為了獲得集體歸屬感，戒煙者便會重新拾起香煙，功虧一簣。

　　第三，對吸煙及其危害的認識不足。吸煙所導致的危害是復雜且多樣的，其所引發的疾病機制也非常的復雜，需要比較長的時間才能顯現出來。

　　第四，不夠自律。任何事情都需要堅毅，以及耐力，例如減肥，戒酒等，戒煙也是同樣的道理，如果你不能做到下定決心，堅持不懈，那么戒煙的過程中，一旦遇到誘惑，就又會拾起香煙，重蹈覆轍。

　　為了幫助煙民們成功戒煙，我們有以下幾個建議送給想要戒煙的煙民：

　　第一，確定明確的戒煙日期，并且嚴格的遵循。

　　第二，多攝入水分。充足的水分可以減少戒煙所帶來的心理生理不適與焦慮，有利于新陳代謝。

　　第三，遠離吸煙人群。在自制力不夠的情況下，盡可能避免與吸煙人群共處，預防自己因為一時受不了誘惑，而重新走上吸煙的道路。

　　為了身體健康，希望煙民們可以披荊斬棘，戒煙成功。