世界無煙日前夕，國家衛健委發布了《中國吸煙危害健康報告2020》。

數據顯示，我國吸煙人數超過3億，2018年，我國15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率為50.5%。

與此同時，我國每年100多萬人因煙草失去生命，如果不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

《2020年國民經濟和社會發展統計公報》顯示，2020年，中國的卷煙產量超過了2.3萬億支，比上一年增長0.9%。

“我國卷煙銷量占全球的43%，煙民占全球的三分之一，而人口僅占全球人口18.6%?！?/p>

中國控制吸煙協會高級顧問許桂華接受中新網記者采訪時強調，2020年全球卷煙產銷量下降5.8%，中國卻逆勢增長，卷煙銷量居高不下，“可見我們是全球頂級的卷煙消費大國，也是受煙草危害最大的國家?！?/p>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資料圖 陳超 攝

煙霧會對人體產生危害

煙草煙霧中含有多種已知的致癌物，有證據表明吸煙可以導致多種惡性腫瘤，還會導致呼吸系統和心腦血管系統等多個系統疾病。

根據世界衛生組織報告，每3個吸煙者中就有1個死于吸煙相關疾病，吸煙者的平均壽命比非吸煙者縮短10年。

“有實驗表明，在一個10平方米的房間里，點燃2支煙，室內的PM2.5可以提升20倍?！?/p>

許桂華說，煙草煙霧里含有7000多種已知的化學物質，250多種有害物質，69種致癌物質。一旦吸進煙草煙霧以后，就會對人體產生危害。

　　　　　　　　　　　資料圖：小學生們在街頭宣傳禁煙。中新社發 張婭子 攝

二手煙、三手煙危害不可小覷

除了吸煙者本身，很多非吸煙者其實也常年受到二手煙和三手煙的危害。

2018年中國成人煙草調查結果顯示，中國非吸煙者的二手煙暴露率為68.1%。50.9%的室內工作者在工作場所看到有人吸煙。44.9%的調查對象報告有人在自己家中吸煙。

《中國吸煙危害健康報告2020》中也專門有提及二手煙危害。

報告中強調，二手煙暴露并沒有所謂的“安全水平”，短時間暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害，排風扇、空調等通風裝置存在也無法完全避免非吸煙者吸入二手煙。室內完全禁止吸煙是避免二手煙危害的唯一有效方法。

除了二手煙，三手煙同樣危害著民眾特別是兒童的健康。

對于三手煙問題，許桂華解釋說，三手煙是指吸煙后粘附在墻壁、家具、地毯、衣服、頭發和皮膚等上面的有害微粒，可以滯留數小時、數十天甚至半年，對非吸煙人群尤其是兒童健康威脅最大。

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電子煙呢？別迷信，也不健康！

近年來，除了傳統卷煙，電子煙在中國的銷量也呈上升態勢，并且它常以戒煙產品或煙草替代品的形象出現在公眾視野中。

中國疾病預防控制中心關于2019年中學生煙草調查結果顯示，初中學生聽說過電子煙的比例為69.9%，電子煙使用率為2.7%，與2014年相比分別上升了24.9個百分點和1.5個百分點。

但此次公布的《中國吸煙危害健康報告2020》中已經明確提出，有充分證據表明，電子煙是不安全的，會對健康產生危害。

對于青少年而言，電子煙會對青少年的身心健康和成長造成不良后果，同時會誘導青少年使用卷煙。

　　　　　　　　　　　　　　　　　資料圖 陳超 攝

九成戒煙者全憑意志力 戒煙只能靠意念嗎？

“吸煙為致病之首惡，控煙為防病之首善?！敝袊こ淘涸菏客醭皆_強調。

《健康中國行動(2019-2030年)》中也提出了明確目標——到2022年和2030年15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%。

但現實是，中國的煙民的戒煙意愿并不高，并且戒煙方式欠科學。

此前，中國疾控中心的公布的一組數據顯示，僅有19.8%的吸煙者過去12個月內嘗試過戒煙，過去12個月嘗試過戒煙的人當中，90.1%未使用過任何戒煙服務。

另外，過去12個月嘗試過戒煙的人當中，只有4.6%使用過藥物治療，3.2%使用過咨詢或建議。

　　　　　　　　　　　　市民爭相在“選擇健康 遠離煙草”簽字墻上簽字。　胡耀榮 攝

如何打開正確的戒煙方式？

如何才能提高戒煙成功率？對此許桂華給出了以下建議：

——對煙草危害有充分的認識

渴望健康的愿望比較強烈、戒煙決心大，才能成功戒煙。

——戒煙前要做好充分準備

選擇一個心理上放松、沒有精神壓力、特殊意義的日子，制定戒煙計劃，告知家人和朋友對自己監督和幫助。

——控制吸煙欲望

注意營造環境：扔掉所有煙草制品、打火機、煙灰缸；遠離誘惑與吸煙的地方和人群；避免停留在很有可能想吸煙的地方。

改變行為：晨起不貪床；少聚會喝酒；加大運動量。

使用替代：借用一些煙草代替物，如飲水或茶、嚼無糖口香糖。

最好采用“一次性戒斷”：咨詢學習他人經驗，遠離煙草誘惑的場合和誘因。

——求助醫生幫助

吸煙者首先要認識到吸煙是尼古丁成癮性疾病，因此中重度煙草依賴的吸煙者戒煙時要到醫院戒煙門診，在醫生指導下戒煙。除醫生外還可以求助戒煙熱線。