吸煙的人群中,許多人有獨特的個人生活習慣。譬如,醒來一根煙,感覺似神仙。飯后一根煙,干什么都順手。等等之類的說法和做法。不過細想,有許多的吸煙生活習慣是需要注意和糾正的。我們一起看看。
1.睡醒之后,不要立即吸煙。有的煙民會給人炫耀,或者就是自己的吸煙習慣,早上睡醒還是午睡起來,都是立馬點上根煙,感覺會有精神。其實,據考證,這種做法是及其有害的。此時此刻,吸煙的危害會比平時大3倍到5倍。正確的做法就是,睡醒之后,醒醒腦,活動下,全身放松了再吸根煙不遲。
2.飯后酒后,也不要立馬拿煙在手。還有的煙民,會在飯后酒后立即點上煙,熏熏然,讓自己清醒或者醒神,美其名曰飯后一根煙,勝似活神仙。我們還要奉勸這一類的煙民,不要在飯后酒后立馬吸煙。據專家預測,這樣的吸煙時刻,血液中的堵塞或者中風幾率比較高。正確的做法是,和人聊聊天說說話,等上大約半個小時再去吸煙,是比較好的做法。
3.郁悶煩躁的時候,最好不要持續吸煙。有人說吸煙解愁,果真如此還是虛傳導致的原因,我們無法理解。但需要照做的就是,郁悶的煩躁的時候,最好冷靜下來,前思后想,左顧右盼,和家里人親戚朋友多說說,參考意見和建議。可不能依靠香煙來解悶解愁,一根煙接著一根煙,一包煙不到一兩個小時就抽完了。這就很不好了。據網上數據報道,這樣的做法里,吸煙解愁解悶的幾率只有不到1.5%,剩下的還需要自己扛。這是何苦白下功夫。
4.決斷時刻,不要靠吸煙下決心。有的煙民會在猶豫不決需要解決問題的時候,總想下意識掏出來香煙點上,或者也給身邊人發上,妄想依靠吸幾根煙就能做出一個決斷來。這樣的做法還是不要的好。正確的做法是,通過大量的數據和事實說話,通過自身努力去改變,而不能僅僅依靠香煙,就來一味沉浸其中,想得到自己需要的答案。這可是神仙之功,凡人是要不來的。
5.躺臥床上,做到不要吸煙為好。凡是住賓館酒店的人,都會在賓館酒店的床頭看到嚴禁臥床吸煙的警告語。這可不是一般的警示語,這是經過了多少的事例得出的不能這樣做的事實。如果住了酒店賓館,想吸煙的話,要么去衛生間,要么去外面,要么去吸煙處,總之,住酒店賓館堅決做到不要臥床吸煙。這可是大忌。
6.住院還是看病人,都不要吸煙。在醫院不管是住院還是看望病人,都需要靜下心來,不吸煙的好。偌大一個醫院病區,或者門診樓,沒有一個吸煙的人,就只是你想吸煙,就破壞了這種氛圍。這真的是不好的行為和習慣。正確的做法就是,先看病,先看病人,看完了自己去外面好好吸根煙。
7.看望領導和老人,人家不吸煙我不吸煙。煙民和大多數不吸煙的人一樣,都需要在年節去看望領導或者老人親戚等等。這是傳統禮儀,我們必須遵守。如果去看領導或者老人,可不能自顧自就點上煙就吸上了。正確的做法是,如果領導或者老人家吸煙,你給他們發上敬上點上,都可以。你也可以選擇自己吸根煙。如果他們不吸煙,你就需要忍一忍了,也做到不吸煙為好。
8.一天吸煙不要超過五根。據專家說,每個人的正常吸煙量,最好控制在每天5根煙之內為佳。多了,就會傷及自身。少了,會更好。成天希望依靠吸煙來解決問題或者沒事了就想吸煙,這就是不正常的不正確的做法。多干干有益的事情,多和人交流分享,養成按期定時吸煙的好習慣。每天再想吸煙,都做到不要超過5根煙,這就是好事情。
9.香煙最好不要積攢,想抽再買。有的煙民,會在煙價低的時候,為自己多攢上幾條煙,說這便宜實惠,是個好時節。但和煙草公司尤其是煙廠的朋友們聊天,他們說到最多的就是吸煙的人不要攢煙為好。一個時間段一個時間段會有不同的新品出來,加上儲存保養不當,還有可能會霉變。這就損失大了。最好的做法就是想抽煙了就去現成買,不好了可以調換,自己不需要承擔風險。
10.獨處還是群聊,多思考為上。作為煙民,不管是獨處還是群聊生活,都需要做自己的主角,自己為自己解決好心理和工作等方面的問題。調適好,就是根本。有的煙民,總會在人群中或者群聊的時候,不停吸煙發煙,好像沒有了香煙的熏染,他就沒有什么更好的話題還是什么原因。這就很不好了。正確的做法是,一個人還是人多處,你都需要定下心來多思考多研究多論證,不要總是想著吸煙這件事。吸煙多了,會有什么更好的解決辦法從天上掉下來,不會有的。
以上例舉的事實和現場場景里,這樣吸煙可不好!我們最好尋找適合自己、和大多數的人、專家和數據結合的事實來為自己做見證人,而不要一味鉆牛角尖,只想在生活習慣里就這么找煙吸、吸不停,這就是不好的做法了。
每個煙民都需要這樣比照一下,多照照鏡子,多找找不足,盡量爭取做到正確的吸煙方式方法,這就是對頭的好人好事了。做個聽人勸的好煙民,你就是值得被贊揚的那一個人了。
篤行致遠 2024中國煙草行業發展觀察