5年前的一天，我從北京出差返回南京，在首都機場候機延遲將近8個小時，一直沒機會抽煙，煙癮翻江倒海地折騰了幾個回合，但不得不被嚴格的航空規定壓下去。機艙里，我突發想法，能不能利用這個機會戒煙看看，用這種形式來檢驗自己的意志力是否堅強。步出南京機場，我馬上把口袋里的煙丟到垃圾桶，從此走上了漫漫戒煙路。

　　一天、兩天，我在忍耐和痛苦中艱難度日。每次提到戒煙的話題，愛人都很積極，一看到我真的有行動了，她更是買這買那圍著我忙個不停，關切地詢問我能不能挺住？看到我煩躁不安、六神無主的樣子，她很心疼，一時間還幫我打起退堂鼓來，安慰我說要不就算了，再抽一支吧！

　　一個月、兩個月特別是頭三個月，犯癮的頻率一個波次接著一個波次，我是眼淚汪汪、口水漣漣、東張西望、來回踱步。這是戒煙人的共同表現，與天斗、與人斗、與自己斗，那種十分難受的滋味無法用語言形容，常常拿著一支煙放在鼻子上聞著它的味道，呆呆看著近在咫尺的它，恨不得一口吞下去，放任自己一回。

　　正常情況下，我每天連抽帶發也得兩包煙，基本上是眼睛一睜抽到熄燈。煙癮最猛時莫過于思考問題、撰寫材料，吞云吐霧一支接著一支，像隊列報數不斷攀升。我也知道抽煙對身體危害大，對周圍環境污染重，可偏偏在尼古丁的催化下鬼使神差停不住。

　　回顧我30多年“癮君子”的歷程，不知多少次下了戒煙的決心、付諸戒煙的行動，但最短的像閃電，只有一兩天，最長的三年之久，每次都是在自我安慰、自我原諒中退回到原點。我也曾默默責怪自己為什么這么沒毅力、這么不爭氣，讓好不容易取得的成果轉眼間付之東流、前功盡棄。

　　由于我反復的折騰，愛人對我戒不戒煙已經不關注了，抽也好、不抽也好，一概不加理會，不予關心。她的遺憾、傷感甚至生氣，我十分理解。

　　世界衛生組織調查，70%的肺癌患者都有抽煙和變相抽煙的歷史，其中有80%的人抽煙的歷史多于10年。一旦到了這個時候，再有“早知今日何必當初”的悔恨也已蒼白無力，年輕的時候不覺什么，長時間的麻木不仁，必將吞下無可救藥的苦果。只有戒煙，及早戒煙，才是一種清醒、一種自救。

　　我就不信我這么懦弱，連自己最親的人都瞧不起自己了，這不等于白活了50多歲，白當了30多年兵！光有決心不行，光喊口號也不行，必須見諸行動。戒煙是一件“為伊消得人憔悴”的艱苦歷程，不是力氣活的力氣活，它還是對一個人心力和耐力的綜合考驗，整個過程折射出一個人對生活和工作的態度。一個能把煙戒掉的人，一定是一個敢于挑戰、勇于搏擊的人。世界衛生組織還有調查顯示：自然戒煙成功率只有1%，一百人中只有一人成功，可見需要多么大的勇氣和毅力啊！我暗暗鼓勵自己，一定要做戒煙隊伍的“百里挑一”。

　　一次犯癮，就是一場戰役，一旦來臨就要靠自己擁有的各種技戰法將這一仗打贏。在與煙癮的生死搏斗中，越是煙癮最大時，我就越是拿起書本學習，伏案撰寫材料，用這樣的方式與煙癮斗爭，不但循環往復地打敗了煙癮，還借道讀了上百本書，寫了十幾本札記，發表了幾十篇研究文章，真是一舉兩得，收獲頗豐。

　　19世紀英國最偉大的小說家之一狄更斯曾說過：“頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”堅持就是勝利，戒掉煙癮沒有什么捷徑可循，唯有決心加辦法——堅持、堅持、再堅持。即使是在堅持的過程中，也要時刻保持大敵當前的警惕態度，一刻也不能松勁。這個世界誘惑太多，可以說無時不在、無時不有，一定要用比較藝術的方法，將來自于方方面面的誘惑拒之門外，有時甚至不得不使點小性子斷然拒絕，這樣才能達到目的。

　　戒煙的過程是不斷變化的過程，最明顯的變化就是胃口大開，體重呼呼往上躥，我戒煙的頭一年體重猛增28斤，如果不加以控制，又會帶來另外一個問題，體型變胖、血脂血糖升高。解決這個問題也沒有好的辦法，就是“管住嘴、邁開腿”，真正用我們的兩手對付“敵人”的兩手，把戒煙帶來的明目清新、快捷思維用到工作中。

　　現在5年時間過去了，雖然與有關機構提出的尼古丁依賴性起碼要10年才能徹底消除還有很長一段時間，但畢竟已經勇敢地邁出了刻骨銘心的第一步。現在的感覺是，與實現戒煙的目標越來越近，與煙癮越來越遠，不僅又回到斗志昂揚、精神抖擻的那個年代，而且鮮花浪漫、陽光明媚的季節就在前頭！