很多的男人喜歡抽煙，特別是那些經(jīng)常抽煙的男人會發(fā)覺自己的皮膚比別人的要粗糙暗沉一些，這是因?yàn)槌闊煂ζつw的一種間接傷害，那么我們應(yīng)該如何來防止這種情況發(fā)生呢?今天小編就為大家介紹一下抽煙男的皮膚保養(yǎng)方法，一起來看看吧。

　　4種補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)的蔬菜

　　1、胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋

　　通過陽光的照射、空氣中的有害物質(zhì)等一些環(huán)境來影響或者精神壓力和疾病都會讓人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。

　　而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

　　2、芹菜：促進(jìn)血液循環(huán) 增強(qiáng)保濕鎖水能力

　　芹菜含有豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進(jìn)機(jī)體的代謝循環(huán)，維持正常的細(xì)胞更新速度，從而使角質(zhì)層細(xì)胞更富活力，增強(qiáng)保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。芹菜味道清香，色彩鮮艷，可與香干、肉絲等炒食。

　　3、紅薯：促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肌膚活性

　　紅薯能給我們?nèi)梭w提供大量的維生素A、維生素C和粘液蛋白等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)氣益血的作用，幫助暖胃，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，防止肌膚細(xì)胞陷入睡眠狀態(tài)，增強(qiáng)肌膚活性。

　　4、菜花：增強(qiáng)肌膚的抵御能力

　　菜花中含有大量的維生素類物質(zhì)，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，能夠幫助消除體內(nèi)游離的自由基，增強(qiáng)肌膚的抵御能力。

　　護(hù)膚誤區(qū)

　　誤區(qū)一：每天使用兩重、三重清潔產(chǎn)品

　　皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕、保護(hù)、維持弱酸性PH值必備功能。過度的清潔會破壞這層保護(hù)膜，引起角質(zhì)層保水攻能的異常，繼而出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏反應(yīng)等敏感皮膚的各種癥狀。即使是皮膚再厚、出油再多的油性皮膚如果頻繁進(jìn)行兩重、三重清潔的話也會很快變得干燥敏感。

　　誤區(qū)二：頻繁去除角質(zhì)

　　過度的去除角質(zhì)會造成肌膚屏障功能整體性的破壞，當(dāng)角質(zhì)層非正常地迅速脫落時(shí)，受損的肌膚為了重新恢復(fù)健康狀態(tài)會加速制造角質(zhì)細(xì)胞，造成角質(zhì)層變厚甚至是肌膚摸起來粗糙，如果認(rèn)為角質(zhì)過厚而再次頻繁地去除角質(zhì)，結(jié)果反而會形成了惡性循環(huán)。角質(zhì)尤其是敏感皮膚的角質(zhì)最好是放任自流，或是用溫和的酵素類產(chǎn)品來幫助溫和剝落角質(zhì)。

　　誤區(qū)三：長時(shí)間待在極度干燥的室內(nèi)環(huán)境中

　　長時(shí)間待在干燥的室內(nèi)環(huán)境中，皮膚的角質(zhì)層會像沙漠一樣變得干燥，容易引發(fā)敏感。角質(zhì)層位于最外層，自然會受到外部環(huán)境的影響。而敏感皮膚的角質(zhì)層處于非正常狀態(tài)，沒有皮脂膜，容易引起炎癥的外部環(huán)境中的刺激和過敏因子會直接侵入皮膚內(nèi)部，自身水分也會通過縫隙蒸發(fā)掉。雖然大多數(shù)人自己也不清楚會因何種原因而產(chǎn)生敏感反應(yīng)，但是角質(zhì)層持續(xù)干燥引發(fā)過敏反應(yīng)的概率自然會上升的。

　　改善敏感肌第一步：確認(rèn)引發(fā)敏感的因子

　　不知何時(shí)肌膚就中招了，肌膚敏感總是喜歡突襲我們的肌膚。想要做好預(yù)防就應(yīng)該先找出敏感元兇!是漫天飛舞的花粉?還是保養(yǎng)品成分?又或許是一些食物引起的。