說到戒煙，很多煙民們應該都是有過這樣的念頭的，或者還有很多煙民也是有過戒煙的經歷的，但是因為種種原因導致了自己戒煙的失敗。那么，怎樣才能戒煙呢？這個問題也是很多煙民想要了解的。抽煙容易，戒煙難，這是非常正確的一句話。因為對于一般人來說學習抽煙都是非常容易的，但是要是想要戒煙，沒有點恒心和毅力是做不到的。

　　香煙對于大家來說應該是非常熟悉的，香煙和白酒是商場上必不可少的，當然也是酒桌上的常客，二者缺一不可的。香煙的種類有好多，通常又分為三六九等的。但是不管是多貴的香煙，對于我們的身體都是有一定的危害的，所以戒煙是有必要的。那么，下面就來具體說說怎樣才能戒煙？
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　　善用物極必反

　　任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。
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　　天天加強戒煙意志

　　意志和堅持很重要，你想辦法來加強意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機出街，或者你可以將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。
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　　去街上拾煙頭

　　如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的煙頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個煙頭，由此來鍛煉你的耐力，同時讓你對吃煙的人產生一種莫名的不滿，實在是很污染環境呀。
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　　吸煙很浪費錢

　　其實現在的煙真的越來越貴，吸煙很浪費錢，你要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧，這樣你就沒有退路了。
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　　有意識地讓吸煙不方便

　　其實現在吸煙的地點的確是越來越少了，你也可以有意識地讓吸煙變得更不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機，甚至不帶錢包到外地住上幾天，看你還有沒有機會吸煙。
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　　相信通過上面文章的詳細介紹，現在很多人應該也就了解到了關于有效戒煙的一些方法了。其實上文介紹的這些戒煙的方法也是很普遍的，其實關于戒煙，最主要的就是心里不要想，要端正自己的思想，要認為抽煙是不正確的行為，是會危害自己和家人的健康的，所以堅持下去一般都是可以成功戒煙的。