男性煙癮肯定希望找到最輕松的戒煙方式，但是卻很少找到最有效的，那么是否存在簡單輕松的戒煙方式呢?男性戒煙者又需要做些什么呢?下面針對這個話題專家提出了一些具體方法，我們一起來看看吧。

　　一、用煙絲泡茶

　　將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香煙失去好感。

　　二、消除緊張

　　情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。

　　三、給孩子寫保證書

　　寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個不誠信的人吧。

　　四、公開打賭

　　一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。

　　五、少參加聚會

　　如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　六、扔掉吸煙用具

　　煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

　　七、轉移注意力

　　晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。

　　上述中就是針對這個問題提出的一些簡單快速的方法，同時也可以很有效的方法，戒煙的人可以選擇其中的方法，同時也不能過于依賴這些辦法，因為不是所有的人都適合這些方法，還是需要科學的力量，健康戒煙。