煙草在線據軍事中國編輯整理　　“84歲的袁隆平院士戒煙成功了,沒有長胖,沒有復吸。”記者近日偶遇“雜交水稻之父”、中國工程院院士袁隆平的保健醫生張卓才,他分享了這位有63年吸煙史的煙民的戒煙技巧和故事。

　　感冒讓袁隆平下決心戒煙

　　袁隆平最近一次體檢在2月,除了呼吸系統的老毛病外,其他相關指標一切正常。

　　“袁院士有慢阻肺,大概有4年了。”張卓才說,在袁隆平戒煙上,呼吸方面的專家鐘南山院士是大功臣,“2010年他倆在海南見面時,鐘南山就聽出袁院士肺部有問題,勸他少抽煙,及早檢查。”袁老考慮戒煙,可煙癮太重,他咨詢過醫師,有人建議他少抽點,一下戒掉怕出問題。

　　2012年11月15日,袁隆平宣布正式戒煙。張卓才回憶:“那天很冷,院士犯了感冒,咳嗽得厲害,得打點滴治療。他突然說:‘吸了這么多年,還是有關系的,戒了吧。’”

　　說戒就戒,之后袁隆平一口煙沒再吸過。“我有時故意問他‘您還想吸煙嗎?’他很堅定,‘不想’,可話鋒一轉,‘做夢還是會夢到在吸煙,哈哈’,很有趣。”

　　為戒煙做2年準備

　　“其實,袁院士在戒煙的前2年就做準備了。”張卓才記得,當時袁隆平自創了“小循環”吸煙法,“他向鐘南山說過,‘我這是小循環,沒吸進肺里,把煙吸進嘴過把癮就吐了’。鐘南山勸他干脆戒了,‘在房門口燒一把煙,總會有些飄進屋里來’。他又問鐘南山突然戒了會不會出事,鐘南山很堅定,‘戒了絕對對身體好’。”

　　后來袁隆平慢慢減少吸煙量,“原先他每天煙不離手,一天二三十支。后來他自創‘三三四’法則,早上吸三支,中午三支,晚上抽四支。吸煙量減了大半。”張卓才記得,之后袁隆平每支煙吸的口數也減少了,“他自己曾研究過,一支煙吸完要14口,之后他就每支煙吸四五口,剩一大截就扔了”。
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　　袁隆平戒煙并非一帆風順,除了意志也有小技巧。“‘飯后一支煙,賽過活神仙’,吃完飯是最忍不住想抽煙的時候,院士的辦法是隨身備幾顆糖,想抽煙了,就摸摸口袋,吃一顆”。

　　閑暇時運動有助戒煙

　　“戒煙后,沒出現負面效果。”張卓才說,“如今他體重五十八九公斤,比之前降了三四公斤,在合理范圍內,稍微減幾斤能減輕肝腎等的壓力”。

　　張卓才說,袁隆平對飲食很注意,喜歡吃粗糧,每天吃玉米、紅薯、花生、紅棗。花生煮著吃,每次抓一小把;玉米紅薯蒸了吃,每次吃幾小節。“戒煙后,他對嘴巴管得更嚴了,以前喜歡吃巧克力、咖啡糖、果丹皮,這兩年只有果丹皮還一直吃,它是山楂做的,酸酸甜甜,助消化、降血脂”。

　　“袁院士還堅持運動。”張卓才說,袁隆平閑下來的時候就去運動,每天都會抽時間打氣排球,偶爾去游泳。“這些都是有助于戒煙的。”張卓才說,當年袁隆平喜歡講吸煙7大好處,現在卻常跟人說“戒煙是健康的良藥”。