煙草在線專稿　　現在，煙草企業由于專賣政策好，加上干部職工的勤奮工作，經濟效益不錯，職工收入有保證，工作條件、生活條件趨于好轉。但是，也出現了一些不太健康、有失和諧的現象，影響了職工幸福指數的提升。所以，煙草企業職工也要注意養生之道，保持身心健康，贏得快樂滿足，促進文明和諧，為實現品牌夢、強企夢和中國夢而努力奮斗。

　　人生在世，健康二字最要緊。健康是最大的財富，沒有了健康，活著就是受罪。健康要重視，關鍵是講究養生之道。就像農民種莊稼，要選好良種，善于施肥、除草、滅蟲、澆水等等，加強管理，精心經營，才能豐收，收獲快樂。煙草企業職工也要學會經營健康，比如要做到：保持積極、樂觀、平和的心態；適度的運動；充足的睡眠；合理的膳食營養；控煙限酒等等。

　　國醫大師干祖望已活了100多歲，他談起養生，認為應當認真向動物學習，堅持八字養生訣，即“童心、蟻食、龜欲、猴行”。童心，即稚子之心，就是要無憂無慮，保持孩童般的心靈，天真無邪，純真樸素，思維活躍，摒棄雜念，不胡思亂想。蟻食，就是要像螞蟻一樣，不挑食，不多食，每樣都吃點，每樣又不多吃，達到營養均衡的健康狀態。龜欲，就是要少一些欲望，多讓著別人，不為小事斤斤計較，無欲則無求，吃虧在前，享受在后，不與他人攀比，保持心態平和、自得其樂，就可以減少煩惱和負擔。猴行，就是要思維敏捷，活潑多動，多鍛煉，勤勞不懶，比如多動，走路，動腦筋；戒惰，精神飽滿，英姿煥發，干有意義的事。此外，愛好藏書和讀書。總結起來，干祖望認為養生歸于“任真”二字，人生能夠任憑真性，勤奮耕耘，就會獲得最大的收獲。

　　凡事都有度，養生也不例外。涂晉文教授說，日常生活中的一些細節，只要長期堅持并且把握好度，就能強身健體、延年益壽。要衣不過暖或過冷，食不過飽，住不過奢，行不過富（盡量以步代車），勞不過累（勞逸結合），逸不過安（應勤于動腦，散步聊天，寫字作畫，下棋看書等，不能終日無所事事），喜不過歡（人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心），怒不可暴（不要生氣惱怒，怒則傷肝，要有涵養，樂觀處事），名不過求（名不過求、利不過貪，能給人帶來平淡的幸福感）。總之，恪守“九不過”，多活十幾年。要不過度，注意節制。

　　人是社會的人，要交友，要交對自己有用的、人品比較正直的朋友，不能只是吃喝玩樂的朋友。要多和家人在一起，享受天倫之樂。要注意排毒，學會利尿、通便、深呼吸、散步等方法。特別是要有一些愛好，比如書畫之道講究天人合一，最能養生，利于長壽。人的一生也是學習的一生，活到老學到老，讓知識不斷更新，讓心態永遠年輕，跟上時代的步伐，也有利于養生和健康。