煙草在線據今晚網報道　　《天津市控制吸煙條例》將于5月31日“世界無煙日”正式實施。“吸煙有害健康”、“控煙”一直是社會熱議的話題。但很多人并不清楚吸煙以及被動吸煙會對身體健康有哪些危害，為此，記者走訪了天津市疾病預防控制中心有關專家。

　　專家介紹吸煙危害

　　專家介紹，無論吸煙或被動吸煙，均可以導致惡性腫瘤和循環系統、呼吸系統、生殖系統和器官疾病的發生，甚至會造成死亡。煙草煙霧中含有多種化學物質，至少有250種有害物質，其中有69種為明確的致癌物。

　　專家介紹，吸煙不僅危害吸煙者本人健康，吸“二手煙”的危害更大。“二手煙”煙霧中煙焦油和尼古丁的含量，比吸煙者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍。如果室內空氣不流通，濃度會更高。如果是在通風不良的場所，不吸煙者1小時內吸入的煙量，相當于自己吸1支煙。有資料顯示，一些與吸煙者共同生活的人，患肺癌的幾率比常人多出六倍，重度吸煙者患肺癌的危險性增加。如果兒童吸入“二手煙”，對健康的危害更嚴重，不但影響發育，而且易患氣管炎和肺炎等疾病。特別是有嬰兒的家庭，如果父親在室內吸煙，煙霧中的尼古丁等有害物質，極易進入嬰兒大腦。日積月累，就可影響孩子的大腦發育。懷孕的妻子經常吸入丈夫呼出的煙霧，會危害胎兒。

　　多種方式減少危害

　　專家提醒，在日常生活中，可以通過以下方式減少“二手煙”的危害：

　　一、在家庭或辦公室、會議室等經常性抽煙環境中，最好能主動采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤。

　　二、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果和含維生素E豐富的食物，如全麥面包、堅果、豆類和谷類等。

　　三、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，可以加速排除體內尼古丁等有害物質。

　　四、用適當方式告訴身邊的吸煙者吸煙的危害，要求他們不要在室內吸煙，并鼓勵他們戒煙。

　　科學戒煙遠離危害

　　專家介紹，戒煙的原則是：早戒比晚戒好，戒比不戒好。30歲以前戒煙，能使肺癌的風險減少90%；戒煙5年，由吸煙所致的口腔和食管腫瘤的風險將減少一半；戒煙后心臟病風險降低。無論何時戒煙，戒煙者的壽命都將長于持續吸煙者。

　　專家表示，約50%吸煙者戒煙后會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、食欲增加、發胖等戒斷癥狀。這些癥狀通常在戒煙的數小時內開始，1—4天達到高峰，在2—4周后慢慢減輕。建議吸煙者戒煙時應尋求戒煙醫生的指導，做到科學戒煙。