煙草在線據(jù)今晚網(wǎng)報(bào)道　　《天津市控制吸煙條例》將于5月31日“世界無(wú)煙日”正式實(shí)施。“吸煙有害健康”、“控?zé)煛币恢笔巧鐣?huì)熱議的話題。但很多人并不清楚吸煙以及被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)身體健康有哪些危害，為此，記者走訪了天津市疾病預(yù)防控制中心有關(guān)專家。

　　專家介紹吸煙危害

　　專家介紹，無(wú)論吸煙或被動(dòng)吸煙，均可以導(dǎo)致惡性腫瘤和循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和器官疾病的發(fā)生，甚至?xí)斐伤劳觥煵轃熿F中含有多種化學(xué)物質(zhì)，至少有250種有害物質(zhì)，其中有69種為明確的致癌物。

　　專家介紹，吸煙不僅危害吸煙者本人健康，吸“二手煙”的危害更大。“二手煙”煙霧中煙焦油和尼古丁的含量，比吸煙者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍。如果室內(nèi)空氣不流通，濃度會(huì)更高。如果是在通風(fēng)不良的場(chǎng)所，不吸煙者1小時(shí)內(nèi)吸入的煙量，相當(dāng)于自己吸1支煙。有資料顯示，一些與吸煙者共同生活的人，患肺癌的幾率比常人多出六倍，重度吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性增加。如果兒童吸入“二手煙”，對(duì)健康的危害更嚴(yán)重，不但影響發(fā)育，而且易患?xì)夤苎缀头窝椎燃膊　Ｌ貏e是有嬰兒的家庭，如果父親在室內(nèi)吸煙，煙霧中的尼古丁等有害物質(zhì)，極易進(jìn)入嬰兒大腦。日積月累，就可影響孩子的大腦發(fā)育。懷孕的妻子經(jīng)常吸入丈夫呼出的煙霧，會(huì)危害胎兒。

　　多種方式減少危害

　　專家提醒，在日常生活中，可以通過(guò)以下方式減少“二手煙”的危害：

　　一、在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性抽煙環(huán)境中，最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤。

　　二、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果和含維生素E豐富的食物，如全麥面包、堅(jiān)果、豆類和谷類等。

　　三、多喝水，多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多排汗，可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。

　　四、用適當(dāng)方式告訴身邊的吸煙者吸煙的危害，要求他們不要在室內(nèi)吸煙，并鼓勵(lì)他們戒煙。

　　科學(xué)戒煙遠(yuǎn)離危害

　　專家介紹，戒煙的原則是：早戒比晚戒好，戒比不戒好。30歲以前戒煙，能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少90%；戒煙5年，由吸煙所致的口腔和食管腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)將減少一半；戒煙后心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低。無(wú)論何時(shí)戒煙，戒煙者的壽命都將長(zhǎng)于持續(xù)吸煙者。

　　專家表示，約50%吸煙者戒煙后會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、食欲增加、發(fā)胖等戒斷癥狀。這些癥狀通常在戒煙的數(shù)小時(shí)內(nèi)開(kāi)始，1—4天達(dá)到高峰，在2—4周后慢慢減輕。建議吸煙者戒煙時(shí)應(yīng)尋求戒煙醫(yī)生的指導(dǎo)，做到科學(xué)戒煙。