????煙草在線據中國網報道??? 2014年3月1日起，《長春市防止煙草煙霧危害辦法》正式施行，包括商場賣場、醫院、體育健身場館、公共文化場館、國家機關、企事業單位、銀行、郵局、旅館、餐廳、公交車等13類50多個公共場所全面禁煙。

　　如今，吉林省長春市“最嚴禁煙令”已下達兩個月了，長春控煙效果如何？4日，記者對此進行了走訪，發現多數長春市民能自覺遵守“禁煙令”，但在個別場所，由于監管不力，依然有人不顧禁煙標識吞云吐霧。

　　醫院樓梯間里出現了煙頭

　　4日，記者來到某醫院住院樓內的樓梯間看到，每段樓梯均醒目地張貼了禁煙宣傳語，但依然有患者家屬忍不住吸起煙來，記者上前詢問，那名中年男子非常不好意思，“這外面不是下雨了嘛，也出不去，我就吸了兩口，你看我這不掐了么。”邊說邊掐滅煙頭，迅速離開。

　　而在另外一個住院樓內，樓梯間內擺放的垃圾桶上，遍布煙頭，記者從3樓走到2樓，均發現樓道內的垃圾桶上有煙頭。保潔人員告訴記者，往往是有一個人吸煙扔一個煙頭，下一個人看見有煙頭扔在垃圾桶上，就也在這里吸起來，這種“帶頭”作用很不好。“我們人員有限，也沒法天天看著垃圾桶，還是要呼吁大家自覺些。”

　　一位陪護家屬告訴記者：“來醫院看病的病人很少抽煙，偷著抽煙的多數是長時間陪護病人的家屬，每次抽煙都往外跑，誰都做不到。”

　　面對偷著吸煙的患者家屬，醫院方面也很無奈，“天天管，可他們跟你玩捉迷藏。”醫院方面負責人無奈地說。

　　“看不住呀，總有人跑到廁所里偷著抽煙，我這個老太婆也不能跑到男廁所里把他們揪出來啊！”某醫院外科樓的一位保潔員也抱怨說。

　　吸煙是慢性疾病不容忽視

　　立法出臺兩月，為何有人不顧高額罰款依然在公共場所吸煙？

　　記者4日采訪了長春市第十四屆人大代表、吉大二院心內科教授孟曉萍，她告訴記者，目前立法施行之后，公共場所吸煙現象確實有所減少，在我們醫院吸煙現象也明顯減少。控煙是一項長期的工作，不可能在短短的兩個月就實現全民戒煙。

　　“很多人認為吸煙是一種習慣，其實不是這樣，吸煙是對煙草依賴的慢性疾病也是尼古丁戒斷綜合征。”孟曉萍介紹說。

　　煙齡40多年的市民袁大娘告訴記者，這么多年一直在抽煙，煙癮也很大，也知道抽煙對身體不好，可真控制不住自己，早上起來想抽、吃完飯想抽、睡覺前還想抽，兒子曾經讓她戒煙，可一旦不吸煙，“那滋味老難受了，飯都吃不進去。”

　　孟曉萍說，像這位大娘這樣，是煙草依賴，也稱尼古丁依賴，尼古丁已經被證實是一種毒品。“尼古丁成癮其程度和毒品相似。有兩個特點，一方面是生理依賴，也叫軀體依賴，另一方面叫心理依賴，主觀的難以放棄。”所以煙民們寧可無視法律，也要抽上一口煙。這往往就給控煙工作帶來了難度。

　　喝水可以達到戒煙的目的 您聽說過嗎？

　　“談控煙，就不能不說到戒煙。”控煙的目的之一也要讓人戒煙。孟曉萍認為，控煙有效途徑就是戒煙。

　　采訪中，記者發現更讓煙民們擔心的問題就是，一直以來都在吸煙，如果突然間戒煙，克制自己不吸煙，是否身體上會不適應？

　　孟曉萍說，在戒煙的過程中有戒斷現象，就會難戒煙。大部分癥狀在前1-2天表現出來，頭暈目眩、胃部不適、便秘、緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀在頭一周達到最高，在2-4周內減退，部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。在這個過程，戒斷癥狀迫使大多數的吸煙者放棄了戒煙，重新吸煙，什么事兒都是開頭難，戒煙也不例外。戒煙需要毅力，同時也需要家人及朋友的幫助。

　　戒煙最忌諱的是反復，那么，有什么方法使戒煙者能夠克服戒斷現象呢？經過臨床的分析，孟曉萍認為，可以進行藥物治療，通過藥物可以漸漸地調節人體對尼古丁的依賴，有效地降低煙癮，也可以緩解戒煙帶來的中斷情況。

　　在戒煙的過程中，也可以做一些運動，多做深呼吸，平時多喝一些果汁，當有吸煙的沖動時，可以喝水來控制。孟曉萍說，通過事實證明，水是戒煙的妙藥，當你感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水，這會幫助身體新陳代謝，不僅可消除空腹感，打消吸煙的念頭，還可以避免進食過多引起的體重增加。

　　想要吸煙的時候，可以閉上眼睛，放松身體，嘴里嚼上口香糖或者吃點糖果，做一些分散注意力的事情，讓雙手忙碌起來，漸漸地就會忘記吸煙。在戒煙的過程中，要增強戒煙者的決心，鼓勵他們。要把戒煙堅持下來，扔掉他們的吸煙用具，比如打火機、煙灰缸等物品，告訴周圍的人不要在你身邊吸煙，為自己制定一個逐漸減量的吸煙計劃，最終做到杜絕煙草。

　　■專家說法

　　醫生帶頭禁煙

　　更有說服力

　　如何倡導戒煙，孟曉萍教授認為，醫生這個職業有不可替代的專業性，權威性和說服力，醫生應該是協助人們戒煙的最佳人選。

　　“因為約70％-90％的吸煙者每年與醫生接觸，醫務人員的勸慰，就具有最大的潛力幫助抵制煙草，醫務人員能接觸患者，具有在臨床環境中以一對一的方式提出建議的特殊機會，醫務人員在健康方面的建議比任何人都令人信服。當病人在疾病的狀態時，最易于接受醫務人員給予的健康建議。”

　　醫務人員會經常接觸吸煙的病人，可以根據病人的健康狀況和家族史指導病人戒煙。作為一名醫生，也要起到帶頭作用，不僅不能在患者面前吸煙，更要以身作則，不要吸煙。面對吸煙的患者，更要態度堅決，促進患者戒煙。

　　記者了解到，長春市控煙與健康專業委員會和吉林省中西醫結合學會控煙與健康專業委員會將在5月末成立，學會將深入醫院、學校、機關、社區等進行控煙知識的教育，推動各醫院成立戒煙門診，幫助長春市有戒煙需求的市民戒煙。長春市衛生局法監處處長趙莉珠表示，控煙專業委員會的成立，將進一步推動長春市的控煙工作，對《長春市防止煙草煙霧危害辦法》也起到宣傳推廣的作用。