煙草在線專稿　　作為一個零售戶，為了把生意做好，每天起早貪黑忙碌著，幾乎把所有的時間都花在店里。趕上節假日，又是整理店面，又是組織貨源，還要接待絡繹不絕的顧客，忙的是不亦樂乎。忙累了就懶得做飯，好歹對付一口了事，有時候一頓飯要分好幾次才能吃飽，更別說休息的時間了。久而久之，嚴重影響了身體健康。

　　怎么才能做到勞逸結合，讓自己有個健康的身體呢？

　　合理飲食。為了自己有個健康的身體，一日三餐一定不要偷懶。早起一會兒給自己做頓營養早餐，小米粥和豆漿都是早餐佳品，加上兩個煮雞蛋，一盤可口的小菜，簡單又營養；中午可以適當加點肉食為自己補充能量；晚餐應該以素食為主，喝點玉米粥等粗糧食品更好，晚餐吃到七八成飽為宜（切記飯后不能立刻躺下休息，那樣容易得反流性食道炎）。要多喝白開水，少喝飲料，一日三餐盡量避開客流高峰。合理的飲食不但能預防各種疾病，還能讓我們每天保持旺盛的精力，用飽滿的熱情和燦爛的微笑面對顧客。

　　保證睡眠質量。在每天的迎來送往中，難免會遇到不開心的事。作為店主，我們不要跟顧客斤斤計較，把心放寬，所有的事情都小了。本著和氣生財的原則，包容顧客的缺點，讓自己每天有個積極陽光的心態。心情好了，睡眠質量自然就提高了。在午后和下午顧客較少的時候，不要太貪戀電視和網路，兩個人守店的朋友可以輪班休息一下，一個人守店的朋友可以在門口放個感應器，抓緊時間歇一會兒，有顧客來感應器會及時提醒。

　　加強鍛煉。前些年，因為守店不注意飲食休息，我患上了胃炎、反流性食道炎等胃病。胃病三分治七分養。此后，我不但注重了飲食，還在醫生的建議下，轉起了呼啦圈。不用太大的場地，也不用太多時間，每天早晨轉十五分鐘到半小時，從開始轉一個慢慢增加到兩個、三個，最后增加到四個，總重量十二斤，讓腰部和胃部得到了充分的鍛煉。幾年堅持下來，不但胃病好了，就連感冒也很少有，而且還保持了良好的身材，這讓很多愛美的女士羨慕不已。現在，我每天都有充沛的精力打理店鋪，即使節假日忙的時候，也能從容應對。

　　這段時間，我又在網上學會了幾段廣場舞，每天晚上我都會在店門前跳一會兒，優美的音樂吸引了很多人，有圍觀的，也有來學跳舞的。不僅鍛煉了身體，還大大增加了小店的人氣。

　　“身體是革命的本錢，健康是永遠的財富”，做好勞逸結合，有個健康的身體，才能心情舒暢，熱情地服務顧客，才能讓自己的小生意紅紅火火，蒸蒸日上。