煙草在線據《健康報》報道　　在與很多煙民接觸后，我們發現大多數煙民并非不想戒煙，而是缺乏科學的戒煙方法。他們存在很多認識誤區，這使得他們不敢嘗試戒煙，或者戒煙不成功。下面就是幾個常見的戒煙誤區。

　　誤區一：輔助戒煙不靠譜　

　　很多煙民不了解輔助戒煙的具體方法，以為輔助戒煙即為藥物戒煙。其實，只有極少數煙民（低于3%）可以僅憑意志力成功戒煙，但真正成功的戒煙需要患者的意志力、專業醫師輔導和藥物輔助等綜合戒煙策略。因為煙癮的實質是尼古丁依賴，尼古丁依賴已被世界衛生組織定義為一種慢性高復發性疾病。戒煙過程中會出現戒斷癥狀，如煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等，這些癥狀讓煙民很難受，單純靠意志力往往難以克服，他們通常會通過再次吸煙來緩解癥狀。因此，既需要醫生的生理和心理干預，也需要藥物的輔助治療，以減輕戒斷癥狀。

　　誤區二：藥物戒煙，戒了煙癮染了藥癮

　　在戒煙門診工作中，我們發現煙民對于藥物戒煙的認識存在以下問題：長期花錢抽煙可行，短期用藥戒煙絕對不行。長期吸煙不在乎對身體危害，短期服藥卻始終擔心會有副作用。于是乎，“煙癮會變藥癮”也成了煙民們不想戒煙的重要說辭之一。事實上，藥物戒煙只是綜合戒煙策略中的一部分，并非所有人都需要使用藥物戒煙；其次，服用藥物戒煙時間很短，且療程因人而異；最后，藥物戒煙是一種安全、有效的治療方法，人體對于戒煙藥物并無依賴，因此，絕無成癮性之說。

　　誤區三　：戒后一支煙=復吸開始

　　事實上，這句話只說對了一半。完全戒斷后偶然吸一支煙并不完全等同于之前的戒煙努力完全白費，但的確有一少部分人從此走上復吸之路。這里要明確偶吸和復吸的概念。偶吸是指偶爾一次吸煙，而復吸是指又回到了以前吸煙的狀態，是一個過程而不是一次事件。煙民對偶吸要持正確的態度，不能因為戒煙成功后偶爾吸入1支煙，就覺得自己不可救藥，就自暴自棄。同時也要積極面對，分析為何又吸上了煙。及時調整自己的戒煙策略，杜絕吸入第二支煙，防范偶吸繼續發展成為真正的復吸。

　　誤區四：老年煙民“戒”不如“不戒”

　　在吸煙者中，老年煙民占有很大比例。不少老年煙民覺得已經抽了那么些年，身體也沒什么不適，何必自討苦吃選擇戒煙；還有老年煙民認為，戒煙會打破身體的平衡，會生病。事實上，吸煙對老年煙民的身體已經產生很大的損害，而且吸煙時間越長，這種損害越重。這些損害需要客觀檢查（如肺功能、胸部CT）才能知道，不能僅憑自己感覺沒啥不適，就說吸煙沒有造成損害。其次，不管年齡多大，戒煙都不晚。煙戒了，就阻止了吸煙對身體的繼續損害，不僅能延年益壽，還可以改善生命質量。

　　誤區五：使用電子煙，能兩全其美

　　電子煙外形如普通卷煙，可裝入含尼古丁液體，使用時如同吸真煙，在部分煙民中已形成氣候。很多煙民把電子煙作為一種戒煙的工具，認為既大大減少了傳統卷煙的毒性成分，也能保持吸煙的習慣，簡直是兩全其美。事實上，目前對電子煙能否促進長期戒煙沒有充分的科學依據，有關電子煙的安全性也越來越引起人們的關注，近期更有報道稱，吸電子煙不利于煙民成功戒煙。