有些人覺得，戒煙比賺錢還要難得多，但換個(gè)角度思考，真的戒煙成功，你其實(shí)就是在賺錢。

最直接的，你不會(huì)再花錢去買煙，這些煙錢用作儲蓄或投資，按復(fù)利計(jì)算，十年說不定能掙下一輛車。

就不要再說能讓你口氣清新沒有黃牙，不會(huì)讓家人吸二手三手煙等好處了，戒煙真的是性價(jià)比很高的值得投入的事情。

如果你開始戒煙，且出現(xiàn)了以下幾種情況，恭喜你，戒煙有望成功！

身體出現(xiàn)5種表現(xiàn)，你正進(jìn)入狀態(tài)

1.很想抽煙

身體適應(yīng)了有“煙毒”的情況，猛然間掐斷會(huì)有一些戒斷反應(yīng)，會(huì)不舒服。

戒煙也不是一蹴而就的事，有強(qiáng)烈的吸煙欲望，恰恰說明你在挑戰(zhàn)煙癮的深水區(qū)，身體和香煙依賴正處于拉鋸戰(zhàn)。

扛過去，你就能成功。如果單靠毅力做不到，可以借助外部的工具和小技巧。或者是用精神轉(zhuǎn)移法、替代法等等。

2.干渴

吸煙者會(huì)對香煙中的尼古丁產(chǎn)生依賴性，一戒煙，就會(huì)明顯地感到口渴，這很正常，身體就是這樣來提醒你，她正在自我修復(fù)，需要更多的生命之源---水。

水會(huì)加速代謝，能讓你感覺更舒服一些。

3.睡眠異常

對于大部分戒煙的人來說，入睡可能很困難，而且常常有失眠、多夢、更想抽煙的情況。

碰到這樣的情況，可以試著喝點(diǎn)牛奶、讀書、散步。

4.咳嗽

因?yàn)橄銦煵辉俅碳?#xff0c;肺里的粘液就會(huì)慢慢脫離，從呼吸道排出。與此同時(shí)，肺纖毛也開始活動(dòng)，會(huì)使人出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。

恭喜你，你的肺部在自我清潔，在好轉(zhuǎn)。但如果持續(xù)時(shí)間長，就要就診看是不是其他身體問題引起的。

5.感到饑餓

戒煙會(huì)讓人食欲大開，很多戒煙的人會(huì)經(jīng)歷一段長胖的時(shí)期。為了避免這問題，在想吃東西的時(shí)候，選擇熱量低、高蛋白、飽腹時(shí)間長的食物。

比如芹菜條、黃瓜條、桃子、小龍蝦等。

5個(gè)方法，幫你繼續(xù)堅(jiān)持，戒煙成功。

沒有煙癮的人很難真正的體會(huì)戒煙是多么難的一件事。所以，如果你的家人不能很好地戒煙，也別總是埋怨，給他支持和信任非常重要。

戒煙的人，如果能做到以下5點(diǎn)，成功率會(huì)大大提升。

1.給自己足夠的心理暗示，相信一定能成功

要充滿自信，要先說服自己真的決定不抽了，只有這樣，才有可能成功，不然退堂鼓會(huì)讓你一無所獲。

2.循序漸進(jìn)的戒煙，逐漸減量

可以先試著減少吸煙量，比如一天可以少吸幾根，逐漸延長吸煙時(shí)間，逐步戒煙。

3.借助戒煙產(chǎn)品

如果煙癮較大，可以使用戒煙貼，尼古丁貼等。

4.遠(yuǎn)離吸煙場所

你需要遠(yuǎn)離自己的煙友以及會(huì)讓你想要抽煙的環(huán)境。

5.餐后喝水

也可以吃水果或散步，以消除飯后抽煙的念頭。