戒煙太難了，許多人糾結了半輩子，到老也沒斷了。

原因多多。

生理上的癮不必說了，都懂。

生活狀態的不同也是原因之一：比如紅軍長征那時候，老一輩們整天在炮火中穿梭，腦袋栓在褲腰帶上干革命，生死都置之度外了，又怎會把這點煙熏火燎當回事？做大事不拘小節嗎。

但在和平年代，生活安逸了，人們開始注重養生了，因為“吸煙有害健康”，所以戒煙也就成了健康的必需。

這也算上與時俱進吧。

戒煙難——因為心癮難除

可是煙太難戒了，有生理上的癮，更有心理上感情上的心癮——心魔難除，所以戒煙難！

煙民朋友們不要不愛聽，其實心癮方面，這一點和吸毒道理還真是有相同之處，只不過吸毒屬于“大巫”。戒生理上的毒不難——大不了強行戒斷，但外敵易滅，內鬼難防——因為心癮除不了，要不了多久，臨床上宣布已戒斷的某癮君子就會復吸。

有些人不懂這個道理，總是把這類復吸者說成是騙子偽君子道德淪喪寡廉鮮恥之輩……其實人性復雜，不能一概而論。而且導致人們如此定論的原因其實也不乏傷感的一面：

有多少人為了戒生理上的癮，一次次下決心、發毒誓——可惜，生理上的癮好戒，但心理上的癮難戒的程度超乎想象。

吸煙也是如此，要真正戒煙，同樣面臨的最重要的一個問題，就是心癮難除。

生理上，身體上，其實已經并不依賴香煙了，但就是心里想，內心里面象有一個小人兒在招喚般，讓你蠢蠢欲動。

怎么辦？

讓心強大起來就行了嗎？

太難了！吸煙久了，煙早已成了生活習慣之一，成為思考憑借之一，成為七情六欲的傾訴對象，成為體味人生、自我慰籍的添加劑……

寫文章、畫畫、從事文藝工作的人里面，吸煙的人很多，包括一些女性都忍不住吸煙，這是燃燒才情，理解。

當煙成了無言的密友，成了思維的閥門，那還怎么戒？

換句話說：這種狀態下戒掉它，不相當于壯士斷腕嗎？

沒錯！要想戒煙首先要有斷腕的狠勁，不然第一步都走不出去。

于是就涉及一個似乎挺玄妙的概念：心力。

憑心力戒煙，我成功了，但真的很難

心力——很高大上的名詞，毛主席當年在一中就寫過一篇文章《心之力》，被楊昌濟評為105分。這里所說的心力很宏大，是胸有四海，為國為民，立凌云之志，行奮斗之實。

戒煙所需心力道理一樣，只是要簡單得多，不必顧及民族大義家國情懷，你只要考慮你的身體需要顧慮家人和身邊人的感受與健康即可。

當然，要有毅力，要橫下一條心，兩手空空仍能讓自己靜下心來，努力做事——擺脫煙的習慣束縛，絕非易事，有一段時間，可能啥也做不下去，很焦躁，六神無主……

這就需要心力——堅持住，這時候，沒人幫得了你，只能激勵自己的心——抓緊強大起來吧！

這就行了嗎？

你親身試過嗎？

我試過！

我戒過三次煙，也吃過瓜子吃過戒煙糖……但真的沒用。放下瓜子接著就想抽煙。

這個時候，無論是瓜子還是其他的——比如電子煙，都替代不了香煙，做憑借物也不行！

于是到最后一次，我咬牙堅持，什么也不憑借了，就是死撐嚴防：一個月，一年，三年……我戒了。

可是三年后我發現，似乎我只要遇到一次較大的心理波動——比如他鄉遇故知，比如失業，比如遭遇車禍，就還是想抽上一顆——起碼也是羨慕地看著別人叼上一顆，大氣長喘……

甚至五年后還有這類心理波動。

這就是心魔難除啊！

雖然最終我堅持住了，但我還是暗暗心驚：假如我遇到一次超乎心力所承受的事件呢？我會不會真的前功盡棄？

若單憑心力不夠，不妨培養一個其它的愛好

我在職場上遇到過一位副經理。他為了戒煙，每天要不斷地吃瓜子，結果身形肥胖，代價夠大——當然，真要是徹底戒掉了也夠本了，就當互換了吧。

誰知后來老總換了人，新來的把他撤了，雖然幾個月后又啟用了他，但晚了，那段時間，這哥們愁啊愁，于是又吸上了……

悲劇。

起初，我分享戒煙經驗時引用這個例子，是在說明：看，這就是心力不足所致。

可現在，我有了新的思考：

我們都是普通人，如何奢求強大的心力呢？顯然，單憑心力硬靠，有些不現實，難度太大。

那就嘗試一下培養一個其它的愛好吧。

比如文玩。

都說戒煙三年之后就成了，就不想吸了——我覺得不絕對，因人而異。我戒了快十年了吧，但還不行。

有了幾次心悸之后，我就沒少琢磨：如果讓心力增添一個憑依呢？對心而言，它是依靠，如拐杖，真的累了，撐不住了，就拄一下，這才符合實際需求。

現在，我覺得自己找到了煙的替代物，或曰心力的拐杖、思考的香煙——這就是文玩。

什么是文玩？它本是富家子弟游手好閑浪蕩顯擺的手把件，比如山核桃、手搓球、小葫蘆、手串、蟈蟈葫蘆……多了。

清末八旗子弟把這類東西玩成了行當……

剛開放那會兒，許多暴發戶靠這個裝B……

但現在，生活水平都提高了，咱普通老百姓隨便買上幾件練心性還真挺合適。

我的體會是：一對手球，一串念珠，隨身把玩，但志不在玩，不亮給誰看，不指望包漿幾何，不在乎價格高低。

咱就是要借它形成一個習慣——讓它代替煙！

不是飯后一顆煙嗎？有文玩就不用愁了，捻串吧——就當抽起來了，隨便抽多久。

不是思考型的嗎？試試用文玩助你思考，一圈圈走，就不信思緒不流暢！

不是寫文章嗎？相信我，只要形成習慣，效果真是不錯。

我現在寫文章，就是停下思考時，接著掂起手球……意思有了，放下，接著打幾句……這不就是抽煙嗎？

如此一來，心癮不凈也無所謂了，疏于無形，甚于硬堵，妙哉！

現在，我很愜意。

附帶說一下：我不是在做廣告。

如果你有足夠強的毅力，可以不依靠其它的興趣愛好，就是硬性戒煙，戒了之后就真的不想復吸，無論何時何時心里都不想抽煙這回事兒，那么祝賀你，你是真的強大。