今天一早，在兒媳家看孫女的我和老伴剛起床，就聽到兒媳婦在大聲訓斥兒子“你是越來越不像話了，看看你一早上竟然抽了好幾支煙，你還要不要命了!”隨后聽到兒子小聲爭辯說：“我哪有抽那么多，別吵吵了。”兒媳婦說：“你還不承認，我是有證據的，你看昨天打開的一包煙還剩幾支了?天天讓你少抽煙，最好是戒了煙，怎么就不聽話，難道戒煙就這么難嗎！”

在廚房里忙著早餐的我聽到兒子和媳婦的對話，在心里暗暗的說：“也別說，我是賣了二十多年香煙了，見到很多到店里買煙的顧客，有很多在我面前信誓旦旦的說要馬上戒煙了，這是來買最后一包煙。可是沒幾天又顛顛的跑到店里來買煙了，我常打趣得的問他們，不是戒煙了嗎，怎么又來買煙了，他們往往無奈的說，戒煙的滋味太難受了，戒不了啊！”

誰都知道，吸煙有害健康，每盒香煙的包裝盒上都印著“吸煙有害健康”的警示語，但是人們一旦吸煙成癮，想要戒掉就太難了，所以我認為，戒煙要首先從控煙抓起，如同教育要從娃娃抓起一樣，控煙也要首先從娃娃抓起。

既然戒煙不容易，那么我們就從控煙入手。應當說，我們國家在控煙的力度上還是很大的，香煙的生產和銷售都在法律上有明文規定，要求香煙零售經營店鋪不允許向未成年人銷售香煙，我們的店鋪里都懸掛著不向青少年銷售香煙的提示語，煙草專賣局還規定了幼兒園和校園周邊不允許經銷香煙的規定。但是我認為，這些還不夠，因為如果青少年沾染上了吸煙的習慣，他可以到更遠的店里去買煙，再說，現在孩子們都長得高大健壯，他來買煙店主也不可能分辨出來他是不是未成年人，不可能要身份證來驗證吧？

所以我認為，戒煙要從控煙抓起，要取得成效，還要從以下三方面入手；

一是要充分發揮家長們第一監護人的作用。首先，家長最好自己不吸煙。當然了，也有很多家長不吸煙但孩子吸煙的。我家里我和老伴都不吸煙，但是一對兒女都吸煙，主要是我們發現孩子們會吸煙時沒有及時制止。兒子常說，吸煙有什么不好，你看很多事業有成的人都吸煙。女兒家只有女婿一個人外出打工攥錢，可是女兒女婿都抽煙，一個月抽煙錢需要幾百元，孩子馬上要上幼兒園了，入園費用都沒有著落。我勸女兒為了保證家里生活開支，戒煙吧。女兒卻說，除非自己能戒了吃飯才能戒煙，這都是她在上技校學習的時候，學校老師管理不嚴造成的。如果老師講課時不抽煙。她就不會感到老師抽煙的姿勢很帥，也就不會效仿老師學會吸煙了。所以說，家長第一責任人很重要，要經常教導孩子認清吸煙的危害，只有讓孩子從小不沾煙，才能控煙不成癮。

二是發揮社會控煙輿論的作用。要廣泛宣傳吸煙對健康的危害，特別是學校在校期間，老師們要再三強調吸煙的危害性：

第一就是影響青少年的發育和成長。醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人為弱，易吸收毒物，損害身體的正常生長；

第二就是吸煙損害大腦，使青少年智力、記憶力和注意力受到影響在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高，吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現頭痛、頭昏現象，久而久之，大腦就會受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退；

第三就是吸煙侵害青少年神經系統。因為煙草中的尼古丁是一種神經毒素，主要侵害人的神經系統。一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，其實這是神經系統的暫時興奮，實際上是尼古丁引起的快感。興奮后的神經系統隨即出現抑制，所以吸煙后神經和肌肉反應的靈敏度和精確度均下降;

第四就是吸煙導致視力衰退。據美國圣路易大學醫學中心做的對比研究指出：吸煙是缺血性視神經前部病變從而導致視力突然下降的一個顯著危險因素。這是由于吸煙有增加纖維蛋白源的傾向，血小板凝集力升高，高密度脂蛋白下降和血管收縮性增加，使視神經供血減少所致。這種缺血性視神經病變的常見癥狀包括視物發暗、模糊，上或下半視野缺損。值得慶幸的是，只要孩子們立即戒煙并堅持下去，發生缺血性視神經病變的危險性便會急劇下降，甚至與不吸煙者的疾病發生率無大差異。所以，禁煙控煙有益青少年的健康未來；

三、要發揮吸煙人自己的主觀能動性。戒煙主要依靠吸煙者本人增強對吸煙有害身體健康的認識，要學習毛主席、鄧小平等很多國家領導人戒煙的堅強意志，說戒煙，就能夠戒煙。

戒煙要從控煙開始，控煙要從不沾煙做起。《健康中國行動（2019-2030）》中第四項為控煙行動，明確提出了“到2030年，15歲以上人群吸煙率降低到20%”的控煙目標。要實現這些目標，既要加大力度引導現有吸煙者積極戒煙，減少吸煙人口存量；更要加強青少年控煙工作，創造有利于青少年遠離煙草的社會環境，切實減少吸煙人口增量。

作為吸煙者的家屬，我也暗下決心：今后一定要多勸兒子戒煙，同時也要教育好孫子孫女，一定不能讓他們沾染上吸煙的壞習慣。