煙草控制已成為當前中國乃至全世界面臨的重大公共衛生問題。青少年是祖國的未來和希望，肩負著促進國家繁榮發展和推動社會進步的重任。而青少年身心健康是個人成長、社會進步和國家繁榮的保障。由于其生理和心理特點，青少年與成年人相比更容易受到煙草的侵襲和危害。因此，如果青少年能充分認識到煙草暴露情況及其危害、深刻理解全社會為確保青少年免受煙草危害而付出的努力、明確和踐行其在無煙中國建設中應有的責任與擔當的話，健康中國建設的目標將會更快更早更好地實現。

青少年自身應樹立起牢固的健康意識，充分認識煙草危害

首先，需要明確吸煙對青少年身心健康的嚴重影響。青少年時期是人生的重要階段，該階段的健康習慣將對其一生產生深遠影響。據統計，我國一半以上的每日吸煙者是在20歲以前開始吸煙的。由于受好奇心、同伴壓力等多種因素的影響，我國青少年吸煙狀況仍不容樂觀。根據《2023年中國青少年煙草調查報告》顯示，有13.7％的中學生嘗試吸煙，中學生現在吸煙率為4.2％，有13.5％的中學生嘗試使用過電子煙，中學生現在使用電子煙的比例為2.4％。而且研究證據表明，青少年開始吸煙時的年齡越小，成年后的吸煙量就越大，煙草造成的危害且難以戒斷。吸煙不僅會導致青少年過早地出現呼吸系統疾病、心血管疾病等健康問題，還會影響其心理發展和社會功能，給青少年的未來發展帶來負面影響。

其次，二手煙暴露也對青少年身心健康產生不良影響。目前雖然我國整體二手暴露情況有了顯著下降，但是家庭和室內公共場所仍然是二手煙暴露的重點場所，尤其是家庭二手煙暴露會對青少年身心健康產生直接危害，因為研究證據表明，二手煙會導致兒童癌癥、加重哮喘等病情，長期暴露在二手煙中的青少年，其身高和體重均低于無暴露的孩子，發生注意力缺陷、多動癥、學習能力障礙等風險是無暴露孩子的 1.5倍，其閱讀、數學和拼圖測驗得分也比無暴露的孩子低，而且暴露煙量越大，得分越低。

社會中無孔不入的煙草信息和隨處可見的吸煙行為也對青少年產生直接危害。社會公眾人物吸煙行為、精美煙盒包裝以及影視作品中的“名人”吸煙鏡頭，都容易使青少年將吸煙與成功、時尚、獨立等積極形象聯系起來，由于青少年正處在形成自我認同的關鍵時期，其個人成長容易受到這種信息的影響。而家庭環境對青少年吸煙行為的影響也無可爭辯。研究表明，家中有吸煙者的青少年，更容易過早嘗試煙草，父母或其他家庭成員的吸煙行為，不僅在行為上帶來錯誤的示范，還可能在情感和認知上增加青少年對煙草的好感。同伴圈也是影響青少年吸煙行為的重要社會環境，根據社會學習理論和同伴壓力理論的解釋，在這些環境中，如果有吸煙者就會直接影響其產生吸煙等模仿行為，同時如果同齡人中有很多人吸煙，那么不吸煙的青少年可能會感到被排斥或壓力，從而最終開始嘗試吸煙以融入群體，甚至包括近幾年在青少年群體中流行的煙卡游戲等現象也說明了這一點。因此，家長、老師的言行，家庭、學校的監督和引導至關重要。

全社會為減少煙草對青少年的危害所付出的努力

首先，國家從立法和執法層面為青少年筑牢了免受煙草危害的第一道防線。我們欣喜地看到，近幾年我國頒布的政策文件、法律法規都對保護青少年免受煙草危害做出了明確規定，其中包括《廣告法》、《健康中國行動（2019－2030年）》控煙行動、國家衛生健康委等八部門聯合發布的《關于進一步加強青少年控煙工作的通知》、2021年新修訂的《未成年人保護法》、2022年新頒布的《電子煙管理辦法》及2023年頒布的《互聯網廣告管理辦法》，都明確要求全社會要關注青少年吸煙問題，為青少年營造遠離煙草的環境。值得稱贊的是，在上述政策和法律影響下，自2015年以來，北京、上海、深圳、西安、武漢、秦皇島、杭州等20多個城市頒布了地方性控煙法規，以著力創建全面無煙環境，為保護青少年遠離煙草進行了有益探索和實踐。

其次，國家大力開展青少年煙草危害宣傳的力度、廣度和深度正在加強。目前全社會都在充分利用新媒體、新方法，多渠道、全方位地開展青少年控煙宣傳工作，讓青少年認識到吸煙的成癮性，吸煙、二手煙暴露以及吸電子煙可能產生的健康危害，如：提供科學、準確的煙草危害信息，制作并播放吸引青少年注意的控煙宣傳片，利用青少年喜歡的網紅或名人作為宣傳的載體來積極傳播無煙信息，不向未成年人售卷煙和電子煙，禁止向未成年人銷售煙草、減少影視作品中的吸煙鏡頭、推廣無煙公共場所和家庭等，努力為青少年創造無煙健康的成長環境。

再次，從國家到地方，都在努力推進家庭、學校和社區的無煙建設工作。家庭是青少年成長的首要環境，家庭成員尤其是父母的行為會對青少年產生直接且深遠的影響。通過積極教育家長戒煙來做出表率，減少家庭內的煙草暴露，引導家長積極與孩子進行交流，教育他們關于煙草使用的危害，增強孩子對于煙草誘惑的抵抗力。全社會還在積極引導家長加強對青少年的行為監督，幫助其識別并及時干預吸煙等不良行為。學校作為青少年學習和日常活動的主要場所，也在持續加強煙草控制教育，通過設立嚴格的校園禁煙規定，開設煙草預防教育課程，讓學生了解吸煙的危害，掌握拒絕煙草的技巧，還通過組織各類校外活動和興趣小組，豐富學生的課余生活，以更多樣化的興趣取代對煙草的關注，從而降低吸煙的可能性。社區的支持對于青少年煙草預防同樣重要，社區通過設立和推廣無煙區，舉辦健康教育活動，有效減少了環境中的煙草暴露對青少年身心健康的影響。

青少年自身在無煙中國建設中的責任和擔當

青少年作為國家未來的建設者和接班人，不僅要積極踐行健康的生活方式，更需要在推動社會環境向無煙方向發展中發揮積極作用。

首先，用行動拒絕煙草。堅決拒絕嘗試吸煙、吸煙和接觸二手煙，學會在各種場合保護自己免受煙草侵害的技巧，包括如何婉轉拒絕他人的吸煙邀請和遠離吸煙環境。青少年可通過積極參與體育鍛煉、保持均衡飲食、充足睡眠和有效管理壓力等健康生活方式，來增強自身健康素質，也能通過行為影響周圍同齡人。

其次，希望青少年要主動擔當，爭做家庭、學校和社會的無煙環境倡導者和實踐者。家庭是青少年接觸的第一社會，青少年可以在家庭中主動擔任無煙教育的倡導者，尤其要對吸煙家庭成員進行健康宣教，通過“小手拉大手”的策略來積極協助家長或家庭成員戒煙。青少年還可以主動幫助家庭維護無煙的生活環境，為家庭成員和客人設立“吸煙不進家，進家不吸煙”的家庭規則，減少家庭成員尤其是兒童和老人吸入二手煙的風險。在校園內，要主動倡導和參與無煙校園建設，如組織開展宣誓活動、海報設計、演講比賽和主題班會等，充分利用同伴影響力，教育和勸導同齡的朋友和同學遠離煙草。在生活中，青少年還可以積極參與社區的控煙活動，如爭做無煙志愿服務者開展社區健康宣教擴大控煙宣傳的影響范圍，參與社區無煙環境監督工作，針對公共區域的違規吸煙行為進行記錄和反饋，推動社區加強管理和執法。

最后，建議青少年充分利用微博、微信、抖音等社交媒體平臺發布信息，分享自己的無煙生活經驗和對控煙工作的見解，鼓勵更多的人加入控煙隊伍中來，參與無煙環境建設，提升自身的社會責任感和公民意識。

總之，青春很美且珍貴，煙草危害不相配。青少年是祖國的未來和希望，作為新時代的青少年，拒絕吸煙，主動對二手煙說不，既展現了健康、陽光、文明、時尚的外在形象，更體現了青少年在健康中國建設中的責任和擔當。希望當代青年能夠主動發揮自身影響力，引領身邊的同伴，踐行無煙生活理念，成為無煙文化的塑造者，成為中國建設的推動者和倡導者。