近年來，電子煙在全球范圍內飽受爭議，部分輿論將其視為“健康威脅”并加以妖魔化。然而，大量權威研究已反復證實：電子煙的危害顯著低于傳統卷煙，且能幫助煙民減少疾病風險、提高戒煙成功率。片面否定電子煙的減害價值，可能阻礙公共衛生目標的實現，甚至讓更多煙民錯失改善健康的機會。

一、減害機制：電子煙為何相比卷煙更“安全”？

電子煙的核心特點在于其工作原理與傳統卷煙存在本質區別。傳統卷煙通過燃燒煙草產生煙霧，這一過程會釋放超過4000種化學物質，包括69種明確致癌物（如焦油、苯、亞硝胺等）。而電子煙通過霧化尼古丁溶液產生氣溶膠，無需燃燒煙草，因此可大幅減少有害物質的生成。?

例如，美國食品藥品監督管理局（FDA）對全球5000多項研究分析后發現，電子煙用戶尿液中的致癌物生物標志物（如苯、丙烯醛等）水平比卷煙煙民低55%-95%。意大利卡塔尼亞大學的研究進一步指出，電子煙煙霧的細胞毒性僅為卷煙的1/300，且不會誘發DNA突變或遺傳毒性。中山大學藥學院的實驗也證實，即使電子煙濃度達到卷煙15倍時，其對人體細胞的損傷程度仍顯著更低。?

二、戒煙效果：科學數據支持電子煙的實用價值

對于難以徹底戒斷尼古丁的煙民，改用電子煙已被證明是有效的過渡策略。英國倫敦大學的研究顯示，使用電子煙戒煙的成功率是其他方法的兩倍（39.1% vs 20.8%）。《美國健康行為雜志》的長期跟蹤數據表明，煙民使用電子煙一年后，超過半數可完全戒斷卷煙，其余用戶的卷煙消費量也減少80%以上。

此外，電子煙的尼古丁依賴性問題常被誤解。美國國立衛生研究院（NIH）2020年研究指出，電子煙的成癮性顯著低于卷煙，煙民改用后尼古丁依賴性可逐步降低。這一結論與《癮》（Addiction）期刊的論文一致：尼古丁本身并非致癌主因，真正危害來自燃燒產生的焦油和亞硝胺。

三、相比卷煙，電子煙的二手煙的風險更低

傳統二手煙包含大量致癌物，而電子煙二手煙的危害顯著更低。意大利卡塔尼亞大學團隊對比發現，吸入4口卷煙二手煙即可導致細胞死亡，而300口電子煙二手煙仍無法檢測到遺傳毒性。美國疾控中心（CDC）的研究也顯示，電子煙用戶尿液中煙草特有亞硝胺（NNAL）含量僅為卷煙煙民的2.2%。這意味著，推廣電子煙不僅能幫助煙民減少危害，還能減少被動吸煙者的健康風險。??

四、理性看待爭議：電子煙不是“無害”，但需承認其減害優勢

英國公共衛生部早在2015年即明確支持電子煙的減害作用，認為其危害比卷煙低95%。FDA近年來亦通過政策調整推動電子煙作為減害工具，例如加強非法產品監管、支持合規市場發展。2024年英美煙草財報顯示，新型煙草用戶數已增至2910萬人，反映出全球煙民對減害產品的迫切需求。??

電子煙并非完全無害，部分研究指出其可能對心血管系統或呼吸系統存在潛在影響，但這些風險在科學對比中遠低于卷煙。公共衛生政策的目標應是“兩害相權取其輕”，而非追求完美解決方案。正如全球煙草減害專家Riccardo Polosa所言：“電子煙的減害性是連最頑固的反對者也無法否認的科學事實。”??