足球是一項需要耐力和技巧的運動。一個有高潮和低谷的游戲，或者是一個有偉大個性和巨大后果的游戲。

從錫拉丘茲橙隊到布法羅比爾隊，球員們都渴望發(fā)揮出最好的水平，也許有一天，他們最終會獲得冠軍獎杯或超級碗戒指。然而，這些球員中的一些人認為他們可以在吸煙的同時做到這一點。比爾隊的球迷都知道吸煙的珀西·哈文，他會在比賽前點燃一支煙來應對他的焦慮癥。你還知道萊恩·道森嗎，在第四屆超級碗中場休息時因吸煙被抓?還是49人隊的傳奇人物、兩屆超級碗冠軍鋼鋸雷諾茲，有一次被發(fā)現(xiàn)在比賽中躺在板凳上抽煙?這些角色可能是傳奇人物，但他們的吸煙習慣不利于他們的表演。誰知道1974年最有價值球員肯·Stabler如果能一天不抽煙會取得什么成就呢?

以下是為什么煙草和足球不能共存的原因，以及如果你很難把它踢到接觸上，你可以做些什么來改掉你的習慣。

對運動成績的影響

煙草的使用，尤其是吸煙，會對足球運動員的運動表現(xiàn)產生不利影響。煙草煙霧中的化學物質，如尼古丁和一氧化碳，會對你的心臟和呼吸產生負面影響。球員不僅需要在比賽中保持最佳狀態(tài)，還需要在練習和訓練中保持最佳狀態(tài)。吸煙會導致肺功能下降，攝氧量下降，耐力下降，這可能會限制他們在競爭激烈的足球世界中達到正確水平的能力。也許在1974年，這是可以接受的，但在2023年，如果你在吸煙，你就不會被錄取了。

此外，重要的是要記住，吸煙也會影響球員的力量和恢復。香煙中的毒素會導致疲勞加劇，肌肉力量下降，受傷后恢復時間延長。Stabler在1977年贏得了超級碗冠軍，他的膝蓋受傷了，不得不從一個混亂的四分衛(wèi)轉變?yōu)橐粋€后撤傳球者。吸煙會阻礙足球運動員快速恢復的能力——Stabler如果不吸煙，他還能在搶球四分衛(wèi)的位置上堅持得更久嗎?

精神集中與決策

足球是一項需要快速決策和敏銳頭腦才能精確執(zhí)行策略的運動，而吸煙會阻礙這些認知功能。香煙和雪茄中的化學物質會導致注意力持續(xù)時間縮短，注意力不集中，反應時間變慢。這意味著所有能力的球員都可能面臨保持注意力集中、分析對手戰(zhàn)術以及瞬間做出決定等問題，而這些對成功至關重要。

此外，吸煙還會影響球員的情緒健康，導致情緒波動和焦慮加劇。在哈文的例子中，在比賽前點燃香煙可能會加劇他的焦慮，而不是消除它。

如何戒煙

戒煙行業(yè)正在蓬勃發(fā)展，對于想要戒煙的人來說，有很多選擇。其中最受歡迎的是尼古丁替代療法(NRT)，它尋求通過燃燒煙草以外的方法給身體提供尼古丁。它們的設計目的是讓吸煙者慢慢戒掉尼古丁，以達到戒煙的目的。

尼古丁貼片就是這樣一種產品。它們是粘在皮膚上的小斑塊，通常在上臂。它們在一段時間內緩慢釋放尼古丁，在某些情況下長達24小時，并且非常謹慎。它們很適合足球運動員，因為它們可以藏在球衣下面，但釋放緩慢的產品可能會在淋浴間出現(xiàn)問題，尤其是那些容易滑倒的產品，比如Rite Aid產品。有些，如NiQuitin Clear貼片，是防水的，可能會更合適。

尼古丁袋是足球運動員的另一個選擇。它們是一個位于牙齦和嘴唇之間的小袋，在較短的時間內釋放尼古丁，通常最多30分鐘。它們有不同的劑量，所以重度吸煙者可以從高劑量開始，比如8毫克，然后再減少。流行的On!Prilla上列出的尼古丁袋也有多種口味，比如薄荷味、肉桂味，甚至是無口味的，以確保它們適合不同的口味。它們適合想要尼古丁的玩家，但也適合在追逐深投時享受愉快的味道。還有其他的選擇——口香糖和含片是口服的，但可能不適合在比賽中使用。

結論

足球是一項偉大的運動，我們都喜歡。如果你想玩，無論是在大學還是和幾個朋友一起投球，不吸煙是有利的。希望我們不僅展示了為什么各種能力的足球運動員都應該戒掉這個習慣，還展示了你如何才能做到這一點。

（岑品品編譯自orangefizz.net）