說到吸煙，相信大家應(yīng)該都是比較熟悉的，好像現(xiàn)如今很多男性朋友都染上了吸煙的習(xí)慣，而且煙民的年齡也逐漸趨于低齡化。

　　一些煙癮比較大的人明知道吸煙會損傷身體，但是當(dāng)煙癮上來的時候，卻難以抵擋煙草的誘惑，不自覺的都會點(diǎn)上一根香煙開始吞云吐霧。

　　對于長時間吸煙的人而言，可以時常觀察一下自己的身體，如果一段時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)身體有以下這幾個表現(xiàn)，很有可能就是肺部正在投訴你，希望你能及時留意。

　　皮膚顏色晦暗

　　可能很多女性朋友在平時非常注重皮膚的管理，而一些男性往往忽視掉這一點(diǎn)，其實(shí)男性朋友也可以時常照鏡子觀察一下皮膚的狀態(tài)，若身體比較健康的話，那么皮膚大多都是比較飽滿的，但是經(jīng)常吸煙的人，如果肺部出現(xiàn)了問題，有可能伴隨皮膚顏色暗沉失去光澤，而且看上去非常粗糙的情況。

　　刺激性干咳

　　咳嗽好像已經(jīng)成為了多數(shù)吸煙者的通病，而且他們對于這件事也不是特別的重視，覺得咳嗽是正常表現(xiàn)，并不需要太過擔(dān)心。

　　對于吸煙的人而言之所以會出現(xiàn)咳嗽的情況，其實(shí)這是肺部正在排毒的信號，但是如果一段時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)刺激性干咳的情況比較明顯，而且久而久之都沒有得到緩解的話，很有可能就是身體在勸你戒煙的信號。

　　情緒憂郁

　　一些人之所以難以戒掉香煙，是因?yàn)闊煵莓?dāng)中的一些有害物質(zhì)有可能會對大腦造成刺激，促進(jìn)多巴胺的分泌讓人出現(xiàn)神經(jīng)興奮，心情愉悅的狀態(tài)。

　　可是如果體內(nèi)煙毒過多，也可能影響身體內(nèi)環(huán)境的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，反而導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響人的心情，讓吸煙者出現(xiàn)情緒猶豫到情況。

　　對于咽炎比較大的人而言，如果實(shí)在無法戒掉香煙的話，以下這幾個習(xí)慣，希望你能改則改，可是很多人卻不當(dāng)回事。

　　愛吸煙的人，這幾個習(xí)慣，能改則改，很多人卻不當(dāng)回事

　　起床后不要立即吸煙

　　一下愛吸煙的人都形成了起床后吸煙的習(xí)慣，好像眼睛還沒有完全睜開，就先摸出香煙來，點(diǎn)上一根吸上幾口。要知道當(dāng)我們早上剛剛起床的時候，正是處于空腹?fàn)顟B(tài)，吸煙很有可能會對氣管造成刺激，損傷身體健康。

　　飯后不吸煙

　　很多吸煙的人秉承著這樣一個原則“飯后一根煙，賽過活神仙”，因此一些人吃完飯之后剛放下碗筷，也會習(xí)慣性地點(diǎn)上一根香煙，可是當(dāng)我們剛剛吃完飯的時候，正是身體消化吸收比較旺盛的時間，如果這時吸煙，很有可能會導(dǎo)致煙草當(dāng)中的有害成分，被身體所吸收也是不利于健康的。

　　多喝水

　　常喝潤肺茶

我們的肺部是一個非常害怕干燥的器官，所以心安的人如果實(shí)在無法戒掉香煙，也盡量不要導(dǎo)致肺臟處于極度干燥的狀態(tài)，建議大家在平時增加飲水量，也可以經(jīng)常喝一些有助潤肺的茶飲，根據(jù)李時珍的本草綱目記載，像是胖大海，羅漢果，菊花，甘草，金銀花等等在養(yǎng)肺潤肺方面所發(fā)揮的效果是比較不錯的。

　　胖大海：幫助清咽利喉，清肺潤肺，促進(jìn)肺部堆積的煙毒代謝排出，減輕肺臟負(fù)擔(dān)，呵護(hù)肺部功能。

　　羅漢果：養(yǎng)生價(jià)值較高，還能幫助止咳化痰，清肺利咽，幫助修復(fù)受損肺細(xì)胞，保護(hù)肺部。

　　金銀花：清熱去火，疏散風(fēng)熱，提高肺部活力，幫助減輕肺部負(fù)擔(dān)，滋潤肺部，促進(jìn)肺部排毒。

　　將這些食材搭配在一起，制成茶飲，堅(jiān)持用來泡水喝，或許能讓肺臟感覺到舒服一些，可能自己在家里制作起來比較麻煩，而且也沒有足夠的時間去搭配食材，建議大家選擇這款搭配好的茶包。