眾所周知，我國是煙民大國，但是這并不代表著只有我國的人民才吸煙，外國人也是吸煙的，像我們的鄰國，日本人同樣也會吸煙，吸煙對人體產生的傷害是一樣的，但是我們發現日本人會更長壽，這是為何？

除了與他們的飲食方式有關以外，也與他們的吸煙方式有關，經常吸煙的人不妨借鑒一下他們的吸煙方式，或許也能減少香煙對身體的傷害。

同樣是吸煙，為何日本人更長壽？他們的吸煙方式，值得煙民借鑒。

經調查研究顯示日本煙民在吸煙的時候跟我們的習慣不一樣，他們沒有相互敬煙的現象，而在我們中國相互敬煙已經成為一種社交習慣，比如別人給你一支煙，如果不抽就覺得是對對方的一種不尊敬，不利于自己的正常社交，但是在日本幾乎就沒有這種情況出現。

雖然日本煙民也很多，但是日本人一般不會在別人面前抽煙，在抽煙的時候都會專門去吸煙區，而日本的吸煙區基本上都設計在角落里，在日本不只是在公共場合禁止吸煙，在抽煙的時候只能在特殊的地方抽煙，也專門給吸煙人群規劃了一個吸煙范圍。

另外我們中國人在吸煙的時候，一般會直接吸完整支煙，而大部分日本煙民在抽煙的時候不會抽完一整根煙，一般是抽幾口就扔掉，雖然看起來有些浪費，但是從健康角度來講，反而更有利于身體健康。

如果你戒不了煙，在吸煙的時候也盡量控制好吸煙量，能少抽就少抽，不要一根煙都抽完，盡量抽幾口就扔掉。

長期抽煙的人，建議做好3件事，清除煙毒，呵護肺健康：

1、多吃白色食物

中醫認為白色入肺，因此要想養肺護肺，一定要多吃一些白色的食物，像我們常見的雪梨，百合，白蘿卜，銀耳等食物，都能夠達到滋陰潤肺的效果，還能夠盡快排出肺部當中的煙毒。

2、多運動，提高肺活量

多運動不僅能夠提高新陳代謝率，增強抵抗力，而且還能提高肺活量，提高心肺功能，建議大家選擇有氧運動，比如跑步，游泳，騎自行車，都能夠幫助清肺排毒，呵護肺部健康。

3、增加喝水量，緩解肺燥

春季氣候比較干燥，這時候一定要多喝水，既能緩解干燥，而且還能緩解肺燥問題，滋潤肺部，幫助清理肺部毒素垃圾，另外還可以在水中嘗試加入一些能夠幫助養肺的食材，比如胖大海，羅漢果，金銀花菊花，這些食材搭配在一起煮水喝，也能達到清肺潤肺，止咳化痰，清肺，利咽的功效。

胖大海：具有清熱利咽喉的功效，還可以抑菌消炎，幫助清除肺內堆積的毒素，清除肺火。

羅漢果：被譽為“神仙果”，不僅能潤肺清熱、化痰止咳，還能達到解毒通便、排出濁氣的效果，讓身體更加舒服，讓呼吸更加通暢。

金銀花：可以有效地疏散風熱，清熱解毒，清血化瘀的效果也不錯。