眾所周知，戒煙比減肥要難得多。因?yàn)?#xff0c;人在吸煙時(shí)腦部會(huì)釋放多巴胺，可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，使大腦產(chǎn)生愉悅感。

更可怕的是，在嘗試過香煙帶來的快樂之后，人體對(duì)多巴胺的適應(yīng)性就會(huì)變得更高，即你會(huì)習(xí)慣于香煙帶來快感體驗(yàn)，而不是生活里真實(shí)的快樂。

所以在人戒煙之后，會(huì)引發(fā)脫隱性綜合癥（Recessiveness syndrome），在剛開始脫離香煙時(shí)，感到內(nèi)心的渴望更加強(qiáng)烈，這樣的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)下會(huì)使吸煙者再度吸煙。

但也并不是說戒煙是不可能實(shí)現(xiàn)的，意志力最為關(guān)鍵。如果你真有戒煙的念頭，但卻做著與戒煙不一致的行為，或是在家人的逼迫下產(chǎn)生戒煙思想，都不會(huì)使戒煙成功。

個(gè)體發(fā)自內(nèi)心產(chǎn)生的戒煙想法，并付出實(shí)踐才可能完成。心理學(xué)將其定義為“自律”，人的天性是懶惰的，而自律本質(zhì)上是克制人體的天性，對(duì)于大多數(shù)人來說都很難。

所以，即便明白自律可以帶來自由，但卻很難有人能真正做到。

高度自我控制能力

能成功戒煙的人，無疑是自律界中的佼佼者，他們有著清晰的目標(biāo)感，愿意“虐待”自己的本性，按照最嚴(yán)格化的方式生活。

這樣的人很理性化，他們的世界觀念不容許摻雜過多的情感色彩。這也是為什么很多高層、領(lǐng)導(dǎo)都擁有驚人的魄力和高度的自我控制能力，但是總給人距離感。

煙與“癮”字脫不開關(guān)系，不是立下戒煙的目標(biāo)就可以立刻達(dá)成，這是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過程。斗爭(zhēng)者只能是吸煙者本人，外界因素都沒有作用。

因此，戒掉煙癮的人都有著堅(jiān)定的意志，可能有人疑惑，與這樣的人交朋友不是很好嗎？實(shí)則不然。這類人的意志力與執(zhí)行力太強(qiáng)，所以，在人際交往中未必能顧慮到他人的感受。

在他們擁有目標(biāo)的那一刻，便在心中做到了不為所動(dòng)，他人的觀點(diǎn)會(huì)被直接排除在外。

很多時(shí)候，為了到達(dá)目的，他們會(huì)堅(jiān)決站在理性那端而忽視其他人的利益。跟這樣的人打交道，需要有較好的性情，不能急躁，否則便會(huì)因?yàn)橛^點(diǎn)的不統(tǒng)一而走向分裂。

他們也會(huì)因?yàn)榻錈煶晒Χ械津湴?#xff0c;把自己定義為成功的代表。因?yàn)樗麄兺瓿闪艘患蟛糠秩撕茈y做到的事情，所以難免會(huì)有自大的成分。

跟這樣的人打交道，難免需要忍受他們的固執(zhí)，有時(shí)候他們一意孤行，即使結(jié)果錯(cuò)誤，也會(huì)以自己為參照物。

與固執(zhí)的人打交道很疲憊，他容不得你有反駁的機(jī)會(huì)，你們的溝通方式并不平等。如果你們對(duì)同一個(gè)事件有著不同的看法，那么，偏執(zhí)的人只能看到自己的想法。

過度理性

能成功擺脫香煙誘惑的人，有時(shí)也容易陷入過度理性的情形。在長(zhǎng)期的戒煙戰(zhàn)中，使得他們體驗(yàn)到了最清醒理智的時(shí)刻，那是一種來自對(duì)內(nèi)心真實(shí)欲望的克制。

所以，這場(chǎng)歷練帶給他們理性的成長(zhǎng)，但過度的理性可能會(huì)走向人情冷漠，戒煙畢竟是孤獨(dú)的。

在與煙癮斗爭(zhēng)的過程中，可能會(huì)給戒煙者帶來不好的人情感受，原本依靠香煙才能達(dá)到的興奮點(diǎn)，在戒煙后很難得到同樣的興奮。

他們有著更強(qiáng)的心理承受能力，這樣的差異可能會(huì)為周圍人帶來心理落差，使他們產(chǎn)生不舒適的沮喪感。