國慶節(jié)七天長假，可以讓平日忙碌奔波、辛勤勞作的人們或游山玩水，放飛心情；或親友相聚，推杯換盞；或煙友敘舊，煙霧騰騰。

說到煙友，頓時使我想到他們吸煙的場景，腦中浮現(xiàn)一幕幕煙霧繚繞的場面。每逢節(jié)假日里，煙友們格外興奮，他們邀約煙友一起好好地放松自己。無論是打牌、喝酒、還是出門旅游，煙總是少不了的。

在國慶長假尚未開始之際，筆者給吸煙者提三點建議：

一是把握吸煙的度。首先，我要善意提醒各位煙民在國慶長假期間一定要把握好吸煙的度。我深切理解你們喜歡吸煙、熱愛吸煙的心情，也深知你們從吸煙中感受到那份超然力量和無限美好，但是凡事有度，過度有害。吸煙和喝酒更應該把握好度，控制好量。尤其是吸煙更應如此。大家都知道煙草中含有尼古丁等有害物質，長期過度吸煙會對心血管、肺、氣管等人體器官造成傷害。

根據(jù)過往經驗，在國慶七天長假期間，暫時擺脫工作之煩惱，沒有什么壓力所言，于是不少煙民會趁這難得的機會，徹底放松自我。熬夜打牌玩麻將，又毫無顧忌地飲酒作樂，吞云吐霧不亦樂乎。這是極其危險的。要深知現(xiàn)在不少人受諸多因素影響，腦血管、心血管、肝肺等疾病有逐步增多趨勢，突發(fā)腦溢血、腦梗、心梗等隨時可見，有的還失去寶貴生命，實在可惜。因此煙民們一定要珍愛生命，適度吸煙。要時刻將健康擺在第一位，樹立“生命至上，健康第一”的良好理念，畢竟生命屬于我們的只有一次，失去了就不會再有。無視健康的吸煙是不可取的，也是毫無意義的。

二是把握吸煙場所。其次，我要提醒煙民在國慶長假期間吸煙要注意場所。當前，我國大力提倡公共場所禁控煙煙，因此作為煙民任何時候都要積極參與，大力支持，這無論于己還是與人都是一件好事。既有利于保護吸煙者自身健康，也有效地防止二手煙的危害。因此在國慶長假期間，建議煙民吸煙時要自覺遵守各地的控煙要求，堅決禁止到不允許吸煙的場所吸煙。

把握吸煙場所，是既是煙民良好素養(yǎng)的體現(xiàn)，也是道德和規(guī)范要求。任何煙民都必須自覺遵守，不可以任何理由放縱自我。特別是在外旅游期間，要按照旅游景區(qū)要求，煙癮發(fā)作時應該尋找吸煙室吸煙，要嚴格控制自己隨意、任性吸煙行為。服從相關工作人員勸告，遵守景區(qū)管理規(guī)范，作為社會文明道德規(guī)范的傳播者和踐行者。

三是切實注意安全。再者，我要提醒煙民注意吸煙安全。安全無小事，事事都重要“安全重于泰山”，任何時候都比筑牢安全意識。實際上，吸煙表面看沒啥問題，其實少不慎也會釀成安全事故。每年因吸煙者疏忽大意而導致安全事故發(fā)生的案例屢見不鮮，有的造成嚴重財產和生命事故損失。比如，有在電梯內吸煙或餐館內吸煙，不聽從他人勸阻而引發(fā)爭執(zhí)，最后導致一方受傷或死亡的慘例；有因吸煙者隨意亂扔煙頭引發(fā)嚴重火災事故的等等。煙民必須從這些活生生的案例、血淋淋的事實引起深刻教訓，嚴格督促和提醒自己時刻不忘安全。

特別是今年天氣異常特長，8,9月份各地持續(xù)高溫干旱天氣，更引發(fā)火災。因此在國慶長期期間，煙民一定要注意用火安全。吸煙結束時，要將煙頭徹底熄滅并確認后才丟棄，切不可隨意隨便亂扔煙頭，這不只是簡單影響環(huán)境衛(wèi)生問題，而是隱藏火災隱患。一旦造成火災災情，那后悔莫及。

總之，于煙民而言吸煙是美好，是一種精神依賴和心靈放松，但是吸煙也有著消極的一面。作為煙民要正確把握好，盡力做到文明、適度、理性吸煙，這樣才能真正享受美好。希望煙民將以上三點建議牢記于心，在國慶七天長假中玩得開心，吃得樂意、吸得美好！