吸煙是煙民的最大愛好，對于煙民而言，煙勝過一切，沒有煙生活仿佛就失去味道。許多煙民對煙津津樂道，一談到煙，他們便眼鏡發亮。然而生活中許多人煙也會產生許多誤區，尤其在以下幾個方面：

誤區一、焦油量卷煙更安全。

一些煙民錯誤認為低焦油煙草危害小，更安全。煙草公司為了應對公眾對煙草的健康恐慌，也提出“降焦減害”口號，宣稱“低焦油量便是低危害”，對吸煙者產生了很大的誘惑力，其實并非如此！事實證明，低焦油煙不但沒有降低煙草危害，反而增加了健康風險。

在煙盒包裝上看到的焦油量是通過機器測試得到的，與吸煙者實際吸入的并不一致。據報道，吸煙者實際攝入的焦油量比機器測得的要高出3倍。焦油量降低不表明其他致癌物的含量也降低；焦油量降低時，焦油中的某些強致癌物并未減少，如亞硝胺類、稠環芳烴。而焦油量降低后，吸煙者為了維持血液中尼古丁的濃度，會采取“補償行為”，吸得更深、吸的量會更多。隨著吸煙次數和數量的增加，吸煙者也會吸入更多煙草煙霧中的其他有害物質。

誤區二、飯后吸煙賽過神仙。

有煙民說“飯后一支煙賽過活神仙。”科學研究表明，飯后立即吸煙對人體健康危害很大。進食后，胃腸消化系統立即進入忙碌的工作狀態，對食物進行消化和吸收。這時胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，會釋放熱量加快組織細胞的生物呼吸。如果在這時候吸煙，以尼古丁為代表的煙草煙霧中的有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體功能和組織帶來比平時吸煙更大的傷害。飯后吸煙會促進膽汁分泌，易誘發膽汁性胃炎；還會使胰蛋白酶的分泌受抑制，妨礙食物消化，引起胃腸道疾病。因此飯后吸煙對健康的損害是疊加的，危害更大。

誤區三、吸煙有助活躍思維。

很多煙民認為吸煙有助于保持大腦清醒、愉悅身心、活躍思維，激發創造力。在他們看來吸煙可以帶來寫作靈感，讓人才思泉涌，故很多從事文字寫作的和研究工作的人喜歡吸煙，且容易對煙草產生依賴。這是吸煙者一個認識誤區，是對尼古丁產生依賴的一種常見表現，在不吸煙時會很難集中精力、煩躁、焦慮，必須依賴吸煙才能集中精力思考問題，本來是吸煙造成的惡果，卻被人們當成了吸煙的好處。

其實，當一個人專注寫作、思考問題時，煙草或許有一點輔助作用，但完全依賴會適得其反。畢竟吸煙會使血液的攜氧能力下降，導致大腦供氧不足；并降低腦血流量，進一步影響你集中注意力去思考問題。

誤區四、女性吸煙時尚酷美。

近些年，越來越多的年輕女性愛上吸煙。究其原因：一是期盼與男性平等，在她們看來男性能做的事情，女性也可以做；二是追求時尚酷美，她們認為吸煙很個性、很時尚；三是釋放壓力，緩解情緒。說實話，煙草公司也一直以此三點作為向消費者開展營銷的立足點，將女性吸煙定位為“時尚的”、“新潮的”“、有女人味”，從而吸引著許多女性漸漸迷上吸煙，也對吸煙產生認識誤區。

吸煙對人體是有危害的，這些危害對男女是相同的。煙草中的尼古丁等有害物質會導致女性內分泌失調，出現月經失調、閉經、生育力下降、更年期提前到來，從這點看煙草對女性的傷害更為嚴重。當健康不在了，何談前衛和時尚呢？所以建議女性煙民要適當適度吸煙，要注重健康，切不可片面追求時尚而損害健康。

總之，煙民之所以對吸煙產生誤區，究其原因還在于他們對煙過度依賴。在煙民心中，吸煙總是美好的，似乎沒有一丁點兒危害。即使有一絲危害，起碼還不致命，因而被嚴重忽視。于是更多時候，他們體念的是吸煙的刺激、微妙和神奇，提神消勞，一切向好。其實凡事都應該一分為二，煙民要慎重又慎，切實把好度和量，否則就會陷入誤區，極大地損害身心健康。