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關于戒煙的討論常圍繞是否需要“緩和期”。有戒煙者認為存在緩和期，而部分煙民則堅持認為戒煙應果斷，緩和期只會削弱決心。
戒煙關鍵在于毅力。戒煙是很多煙民都不愿意看到的現實問題。想要成功，毅力是最關鍵的因素之一。缺乏毅力者，戒煙難成，減量或選擇優質煙是更實際的選擇。毅力是戒煙成功的首要條件，空談無益。
恒心同樣重要。煙民想要戒煙，需要很大的恒心去堅持、去忍受，且戒煙需心理準備和承受能力，未準備好前，暫緩戒煙話題和做法，以免成為笑柄。恒心是戒煙路上的必需品。
撐持是戒煙的另一關鍵。堅持撐持一陣子不要去想吸煙，這是一般煙民最難做到的事情。很多都是撐持一陣就放棄了，甚至來回反復，折騰到最后依舊沒經受住吸煙誘惑。只有堅持不吸煙，避免半途而廢，才是正道。反復是戒煙過程中的常態，需經得起考驗。
戒煙不應期待緩和期，這往往是逃避的借口。真正戒煙需直面挑戰，要么堅持到底，要么理智減少吸煙。
總之，戒煙應少談緩和期，多聽醫囑與家人期望，轉化為內心動力。戒煙或吸煙，個人選擇，但堅持與理智應為戒煙者的座右銘。戒煙之路，毅力、恒心與撐持并重，緩和期非正道。
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