其實，“吸煙有害健康”這句話人盡皆知，然而吸煙的人仍然還有很多。每一位煙民都有一段曲折的戒煙故事，有的人成功戒掉，告別“煙壇”，有的人卻半途而廢，仍然在那里吞云吐霧。這里，我們為大家帶來兩個溫馨的戒煙小故事，希望能為那些正在為戒煙而努力的人們提供幫助與信心。

　　想當爸爸先戒煙? 犯癮就嚼口香糖

　　“別看我今年才三十多歲，其實我是擁有8年煙齡的老煙民了。”接受記者采訪時，家住荊州區龍王潭附近的李鳴一臉的苦笑。他告訴記者，自己是一名運輸司機，因為經常載貨跑長途，為了開車時能打起精神，他的煙癮很大，基本上每天2包煙，煙癮犯了就像饑餓一樣坐立不安。

　　“之前我是一個孤家寡人，抽煙也沒人管，所以煙癮是越犯越狠。”李鳴介紹，由于工作的性質，他一直耽誤了自己的婚姻大事，直到去年，他認識了楊倩倩，兩人結為夫妻后，他便動了戒煙的念頭。

　　李鳴說，自己也老大不小了，看到同學的孩子都會打醬油了，他心里癢癢的，也想為家里添個小朋友。為此，他還專門咨詢了產科醫生。“我的醫生朋友告訴我，抽煙產生的尼古丁、一氧化碳等能通過皮膚、胃、腸道進入母體，再通過胎盤對胎寶寶產生危害。所以，如果想當上一名合格的準爸爸，我不僅要在妻子準備懷孕的半年前戒煙，而且在她懷孕后，更不能讓她生活在‘煙霧’里。”李鳴說。

　　戒煙一開始是最難受的，為了幫助李鳴戒煙，楊倩倩想出了很多法子，比如說家里不允許任何人、任何時間、在家中任何地點吸煙，同時家里也沒有煙具。親朋好友來了，也都很理解他的戒煙做法，畢竟健康是最重要的。

　　楊倩倩想的另一個法子就是買來很多口香糖讓李鳴隨身帶著，只要李鳴想吸煙的時候，就嚼口香糖。“開車累了，我就嚼口香糖提神或是換人替我開車，時間長了，我發現這一招還真的有效。”李鳴對記者說，現在他已經成功戒煙半年了，他覺得原來愛咳嗽和早起打噴嚏的毛病也明顯有所減輕，現在小兩口的生活十分甜蜜，正準備年底為家中增添一名“龍寶寶”。

　　為了兒子以身作則 15年煙民狠心戒煙

　　不知從什么時候開始，我們身邊出現了許多“小煙民”，他們一臉稚嫩，但卻開始我行我素地吞云吐霧，校園里也有不少學生在躲著偷偷吸煙，讓家長們很是憂慮。

　　沙市區王板橋社區居民李偉銘就遭遇了這種狀況。他上初二的兒子在學校偷偷抽起煙來，讓他很是苦惱了一陣。但現在兒子已經完全不沾煙了，作為父親的他很是開心，便和記者分享了他與兒子的戒煙之路。

　　李偉銘告訴記者，他一直都不知道兒子偷偷抽煙，有一天愛人給兒子洗衣服時，發現兒子的外套口袋里好像有盒東西，拿出來一看發現是一包香煙，愛人立刻就給他打電話說了這件事情，他知道后當即決定自己先把煙戒掉。

　　第二天，李偉銘就扔掉了煙盒，決心戒煙。李偉銘說：“我自己抽煙已經15年了，真戒起來還是有點困難的，后來想想為了兒子，拼了，想抽煙的時候就吃零食和嚼口香糖，沒想到半年之后還真給戒掉了。這樣，我教導兒子的時候底氣都足多了。”而兒子也在他的教導之下，再也沒有碰過香煙，直到現在上大學了也沒再碰過。

　　李偉銘還說，現在很多大人可能因為工作壓力或者是交際應酬，都漸漸喜歡上了香煙，有的甚至半個小時不抽就渾身不自在。但孰不知，這種行為卻會對孩子造成潛移默化的影響，從而讓他們也養成吸煙的壞習慣。

　　“如果孩子生活在一個煙霧彌漫的環境里，就會覺得吸煙是理所當然的，這對他是一個錯誤的引導，不利于他的發展，于是我就狠下心來將煙戒了，現在覺得家里空氣都好很多了。”李偉銘說。

　　四道關口不再抽煙 戒煙自然水到渠成

　　因為女兒聞到煙味就咳嗽，家住沙市區健康巷的陳先生戒煙已經24年了。在他看來，戒煙并不需要多大毅力。

　　“老實講，我也不是一次戒掉的，”陳先生回憶說，但他從失敗的教訓中總結了四道關口，把好這四道關口，戒煙就水到渠成。陳先生口中的四道關口一是指遇到高興事兒的時候，二是遇到煩心事兒的時候，三是遇到好朋友的時候，四是別人給自己遞好煙的時候。“這方法果然見效，自從把好了這四道關口，我的吸煙量逐步減少，經過幾年時間，我終于把煙戒掉了。”

　　“在我戒煙的第一年，我的丫頭才剛滿10歲，她一直很想要買一輛漂亮的自行車，我就用我原本留著準備買煙的錢給丫頭買了一輛粉紅色的自行車。丫頭得了自行車，主動和我老婆連成一氣，一起幫助我戒煙。在家人的幫助和鼓勵下，我才把煙成功戒掉了。”陳先生說，在戒煙之前，他還患有慢性咽炎，藥丸從不離身，然而戒煙后的這幾年，這個老毛病竟然不藥而愈。

　　陳先生激動地表示，“其實，戒煙需要環境影響，尤其是家人的監督與支持，只有這樣，煙民才會有動力、有毅力去完成戒煙。”