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吸煙族中有不少煙民早晨一起床，眼還沒有掙開就去摸煙吸，這種習慣對身體健康危害極大！通過我們調查發現：吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失去平衡狀態下吸煙有著直接關系！水是生命之源人體之本，水可以將吸煙過程中產生的絕大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水份失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能，早晨起床、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水份已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！而不是吸煙！所以，健康吸煙要保證吸煙族在保持人體補水和排水的平衡狀態下吸煙，吸煙族要養成先喝水后吸煙的習慣。
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