美國科學(xué)家指出，有些女人選擇通過含糖果來戒煙的辦法，但事實(shí)上，此種方法往往會(huì)加重?zé)煱a。
?
　　實(shí)驗(yàn)證明，酸性體液能促進(jìn)尼古丁排泄，當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品，大量食糖會(huì)使體液由原來的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性，從而促進(jìn)尼古丁的排泄而加重?zé)煱a，反而不利于戒煙。此外，戒煙“難上加難”，在很大程度上是很多人存在戒煙的誤區(qū)。
?
　　誤區(qū)一：戒煙會(huì)得很多病
?
　　戒煙后，頭暈?zāi)垦！⒖诟缮嘣铩⒘駸o主……甚至原來從沒出現(xiàn)的難受癥狀，這時(shí)也“找上門”來，難道真是戒煙導(dǎo)致的嗎？其實(shí)，這是由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁，特別是煙齡較長的人，一旦停止吸煙，尼古丁的含量下降，會(huì)明顯感覺不舒服，覺得戒煙還不如吸煙好，自然就會(huì)停止戒煙。
?
　　提醒：也許您一開始會(huì)感覺不好，但堅(jiān)持下來身體就會(huì)慢慢適應(yīng)。
?
　　誤區(qū)二：戒煙后身體會(huì)明顯發(fā)胖
?
　　的確，不少人在戒煙后，體重會(huì)明顯增加，這主要是因?yàn)闊熿F對(duì)身體的刺激消失，各個(gè)器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好，食欲增加，如果不加強(qiáng)身體鍛煉，體重會(huì)有所增加。
?
　　提醒：要想戒煙成功，就應(yīng)從改善飲食及生活習(xí)慣入手。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡、茶的攝入。少鹽少糖，多喝水，多做運(yùn)動(dòng)。身體就不會(huì)“發(fā)福”。
?
　　對(duì)于現(xiàn)在流行的多種戒煙方法，如五日戒煙法、七日戒煙法等，最好因人而異，可以根據(jù)身體的不同情況進(jìn)行選擇。當(dāng)然要記住重要的一點(diǎn)，就是依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高。