一元始，萬象新。春，是希望的象征。春，是生命的開始。但是，春季，由于季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現“春困”現象。這是人體機能隨自然氣候變化而產生的一種正常生理現象。要解春困，除調整好作息時間，早點休息，保證睡眠充足之外，還有妙方：

　　一是運動刺激。生命在于運動。多活動肢體，伸臂彎腰，可舒筋活血，使大腦興奮起來，在一定程度上也可減少睡意。比如，慢跑有助于細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。

　　二是蒸汽洗浴。每周洗次蒸汽浴，可消除冬季時留存在體內的“廢料”，從而凈化血管，使血液循環重新振作起來。

　　三是科學膳食。春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃一些生的素食：蘿卜、辣椒、香蔥、水果等，能幫助人克服極度的倦意。另外，味覺刺激也能解困，比如，適當吃點酸甜苦辣的食物，平時多吃些新鮮的豆制品，或飲杯香茗、咖啡等，均利于提神。

　　四是食用蒲公英。蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾干后泡茶。

　　五是注意養生。攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。

　　六是視覺刺激。走出門外，到郊外、湖畔、海濱、山巔等處舉目遠眺，給視覺以良好的刺激，有助于消除春困。

　　七是聽覺刺激。選聽一些曲調變化大且富韻味的音樂，或收看娛樂類電視節目，能起振奮人心消除困倦的作用。

　　八是嗅覺刺激。困倦時聞聞風油精、清涼油、花露水的刺激性氣味，或在室內點燃衛生香，也有助于驅除困意。

　　九是刷牙洗臉。感到困倦思睡時，可用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并洗一把冷水臉，可起提神醒腦的作用。

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