2014年8月2日，星期六，農歷是甲午年（馬年）七月初七。有朋友在微信中說：“織女下凡只洗了一個澡，就認識了牛郎，演繹了一段驚天地泣鬼神纏綿感人的愛情故事。這件事告訴我們：女人在家洗澡是沒有機會的，洗澡一定要去外面。男人天天待在家里是不行的，要出去放牛。祝七夕快樂。”我覺得有意思，很受啟發。現在人們都追求幸福、快樂，關鍵的一個環節是要保持積極樂觀，要讓心靈充滿陽光。

　　在這里，我想起了一個有關幸福方程式的故事。據說，賽利格曼是美國著名的心理學家，在經過多年的研究之后，賽利格曼提出了一個幸福的公式：總幸福指數=先天的遺傳素質+后天的環境+能主動控制的心理力量（H=S+C+V）。

　　賽利格曼提出這個有關“積極心理學”的公式，和他時年五歲的女兒有關。在他擔任美國心理學會主席后的一天，他陪著五歲的女兒尼奇在院子里播種草籽。賽利格曼雖然寫了大量有關兒童心理的著作，但實際生活中他與孩子并不太親密，因為他平時很忙，有許多任務要完成，所以這個時候也只想快一點干完。尼奇卻手舞足蹈，將種子拋向天空。賽利格曼叫她別亂來，女兒卻跑過來對他說：“爸爸，我能與你談談嗎？”“當然?！彼卮鹫f?！鞍职?#xff0c;你還記得我的五歲生日嗎？我從三歲到五歲一直都在抱怨，每天都說這個不好那個不好，當我長到五歲時，我決定不再抱怨了，這是我做過的最困難的決定。如果我做到不抱怨了，你可以不再那樣經常郁悶嗎？”

　　孩子的話讓賽利格曼的心突然一震，他覺得自己有必要重新認識熟悉的孩子、熟悉的環境，甚至熟悉的自己。那一刻，他感到是孩子啟發了自己。盡管自己是個心理學家，但并沒有改變自己抑郁的氣質；盡管尼奇只是個五歲的孩子，但她在努力矯正自己愛抱怨的習慣。培養尼奇意味著看到她的潛能，發揚她的優秀品質，培養她的力量。培養孩子不應總盯著孩子身上的短處，而應認識并塑造孩子身上的長處——他們擁有的最美好的東西，這些最優秀的品質將成為他們幸福生活的動力。

　　那一天，尼奇的話改變了賽利格曼。過去的五十年他都在陰暗的情緒中生活，而他決定從那天開始，讓心靈充滿陽光，讓積極的情緒占據心靈。

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