煙草在線專稿　　“輕柔緩慢的吸氣，吸，吸氣時始終保持胸骨上提；好，然后深長而緩慢的呼氣，呼氣持續2到3秒……”隨著瑜伽教練柔緩的指導語，配合著緩長的呼吸，身體開始拉伸、扭轉，平衡，忘卻所有煩惱，享受著體式帶給身體的能量。學習瑜伽兩年多，瑜伽帶給我的不僅是身體狀況的改變，更多是心態、生活上的轉變。

　　一開始練習瑜伽，是抱著減肥的態度，看到瑜伽達人輕易的就可以做各種美麗優雅的瑜伽體式，更讓我為瑜伽所著迷。大三那年每天下學后就直奔瑜伽房。一開始，為了跟上那些經驗豐富的老學員，急功近利地追求高難度動作，做不到的體式也要硬撐著去做，一次次跟自己身體較勁，換來的是一次次的韌帶拉傷，有時候練一次就傷好幾天才能恢復過來，失敗過、放棄過、沮喪過。瑜伽有句話：做到自己的能力范圍。在老師的教導下漸漸認識到，每個人身體素質不同，練習瑜伽基礎就不同，要學會接納自己的身體的不完美，不去和其他學員比身體有多柔韌，體式練得有多好，而是真正臣服于生理周期、身體素質、身體構造、自然規律，全然地接納自己，才能有針對性的做出改善。

　　學習瑜伽一年，在一呼一吸，一伸一展，反反復復的練習中，體重雖然沒有太多的減下來，但是卻能明顯的感覺瑜伽給身體帶來的極大改變，肌肉有了力量，身體變得柔軟了，精神更加飽滿。雖然還未修練出一身的氣質，肩還沒完全打開，一字馬不算OK，輪式還不夠到位，但是每天進步一點點，心中已滿心歡喜。練瑜伽不是一個短時間就能看到效果的事情，它是一個很長期的過程，要相信，種瓜得瓜，種豆得豆。

　　如今，學習瑜伽兩年多，瑜伽改變了我的生活。吃飯幾乎都吃素，不喝酒了，不熬夜了，生活呈良性循環。在走路的時候，會想有沒有含胸駝背；公交車上有座位也不坐，保持站山式；工作的時候，會想骨盆有沒有正位，是不是前傾；晚上睡前，默默地來幾分鐘的冥想，睡眠質量好很多；感覺脾氣比練瑜伽之前好了很多，更淡定不容易生氣，閑暇時就來個頭手倒立，生活充實并有著滿滿的正能量，很喜歡也享受這樣的生活方式。

　　練習瑜伽，使我更加自信，更加陽光，用從內而外的正能量影響著家人和周圍的朋友。練習瑜伽，使我懂得力量、柔韌和平衡的重要，使我的身與心得到有機的結合。練習瑜伽，使我有了自律和堅持的精神，并使其成為一種習慣和生活方式，享受著自律帶來的樂趣和幸福，瑜伽讓我向內找到了自己。

　　練瑜伽使我懂得：打磨自己的過程雖然很疼，但自律、堅持、努力、汗水才能成就美好的自己。成功沒有捷徑，唯有堅持和努力，讓瑜伽一直在路上，才能遇見更優秀的自己。