“健康是革命的本錢”，面對巨大的生活壓力，要重視健康，關注健康，熱愛生命，從運動、心理、膳食、居家、用藥等方面呵護生命，保持健康，享受美好、快樂的人生。筆者在漢中市圖書館見到一位老同志，他八十多歲，堅持看書做筆記，勤于用腦，生活規律，修養良好，身心健康，樂觀自信。

　　馬克思在讀大學的時候就曾接到父親的這樣一封信：“……祝你健康，在用豐富而有益的食物來滋養你的智慧的時候，別忘記，在這個世界上，身體是智慧永遠的伴侶，整個機器的狀況好壞都取決于它。一個體弱多病的學者是世界上最不幸的人。因此，望你用工不要超出你的健康所能容許的限度。此外，每天還要運動運動，生活要有節制。我希望，每次擁抱你的時候，都會看到你是一個身心越來越健康的人。”

　　健康的身體是幸福之本，也是成功之本。要像經營事業一樣經營健康，提高生命質量，增添健康樂趣。要按生物鐘規律作息，不要熬夜，記住科學家的名言：順生物鐘者昌。注意營養健康，搭配美味人生，讓健康滲透到一日三餐中去，不要挑食。注意中醫藥調養，保持身心健康。主動尋求快樂，發自內心地笑一笑，有點幽默感。堅持合理運動，選擇適合自己的方式，不可過度運動。學會主動休息，避免“過勞傷害”，提高工作效率，享受快樂人生。

　　要學會化解壓力，放松身心，愉悅平衡，舒暢輕松。把壓力“各個擊破”，逐漸化解。想哭就哭，不要深埋在心里。在書的世界遨游，可以讓一切憂愁悲傷煙消云散，讓人心胸開闊，氣量豁達，不怕壓力。我國著名學者馬寅初一生坎坷，由于勤于用腦活到90歲。知足常樂，不要一味地沉溺于對欲望的追逐之中，要合理控制欲望，讓心里和諧、平靜、適意、真誠。從容達觀。助人為樂，有益于人生更加健康長壽。趕走憂慮，充實生活，善于傾吐，學會遺忘，活在當下，創造更加美好燦爛的明天。

　　培養健康心理非常要緊。要自我管理，塑造自信心，提高自己的學識水平、能力和技能水平，從工作和生活中不斷培養自己的自信心。要自我心理調節，特別是遇到挫折失敗時要能從中吸取教訓，不氣餒，保持一個積極向上、愉快的情緒和心態。不要虛榮，克服盲目攀比心理，正確對待輿論，客觀評價自己，科學對待榮譽，學會公平競爭，保持平和心寬。駕馭欲望，不要欲望太。不要嫉妒，要正確比較，積極進取。不要抑郁，注意睡眠、飲食和運動，明確自己的價值和目標，將歡樂帶入生活，不要孤注一擲，建立可靠的人際關系。

　　黨的十九大報告中指出，實施健康中國戰略。人民健康是民族昌盛和國家富強的重要標志。每一個人都要行動起來，端正心態，走出完美主義的誤區，真正把名利當做身外之物，保持一顆平常心，從心底把自己當成一個凡夫俗子，注意修養，營養健康，睡眠有度，有效健身，順心達意，預防疾病，掌握健康的門道，活到100歲。