兩千多年前的《呂氏春秋》中有專門探討?zhàn)B生問題的篇章，其中《盡數(shù)》篇中有這樣一段話：“長也者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也。畢數(shù)之務(wù)，在科去害。”人要長壽，就必須有好的生活方式，與危害自己身心健康的心理和行為決裂，做到潔身自好，不吸毒，不酗酒，不縱欲，不賭博，不胡吃海喝，要講文明，講衛(wèi)生，遵守交通規(guī)則，等等。唯有平衡心態(tài)、推崇健康合理的飲食、持之以恒地堅持適量運(yùn)動以及養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等，才能健康快樂長壽。

　　湖北省鐘祥市是全國馳名的長壽之鄉(xiāng)。鐘祥長壽研究會對一些百歲老人進(jìn)行的分析表明，百歲老人的長壽與四大因素密切相關(guān)。一是良好的地理環(huán)境因素。鐘祥位于湖北省中部，漢江在大洪山和荊山的峽谷中穿過，屬亞熱帶季風(fēng)性氣候，有富含微量元素的礦泉水。二是由于當(dāng)?shù)爻缟械娜宋牧?xí)俗。鐘祥有尊老愛幼的傳統(tǒng)，鐘祥人崇尚的長幼有序、家庭和睦、祖孫同堂的風(fēng)尚和習(xí)俗，為長壽創(chuàng)造了良好的人文環(huán)境。三是老人大都閑不住，喜歡勞動。四是特殊的飲食習(xí)慣。正餐飯量大，飲酒適量，愛食用豆制品，特別是豆腐。

　　我國的新疆是國際自然醫(yī)學(xué)會確認(rèn)的世界五大長壽地區(qū)之一。它的面積有160萬平方公里，占全國面積的1/6，長壽老人占比高。根據(jù)新疆百歲老人有關(guān)資料，對其長壽之道進(jìn)行初步的探索可知：一是要健康長壽，就必須樂觀。這是一條最重要的因素，這一因素又直接影響到其他因素。“樂觀者長壽”，這句話很有道理。二是足夠的營養(yǎng)、適量的飲食，是保證長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。生活有規(guī)律，飲食嗜好能節(jié)制，有益于健康長壽。事實(shí)說明，規(guī)律的生活、良好的習(xí)慣，對健康長壽大有益處。三是長期堅持勞動和體育鍛煉，可以促進(jìn)健康長壽。生命在于運(yùn)動。四是美好的自然環(huán)境，為健康長壽創(chuàng)造了良好的條件。人的健康長壽水平是和居住環(huán)境密切相關(guān)的。

　　中國巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶，是世界長壽之鄉(xiāng)和中國人瑞圣地。巴馬人長壽，首先得益于大自然良好環(huán)境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，被稱為“天然氧吧”。喜歡勞動、飲食習(xí)慣良好、生活有規(guī)律，這也是巴馬壽星多的重要因素。除了以上幾點(diǎn)，樂觀也是巴馬長壽老人的另一個突出特點(diǎn)。

　　海南三亞是全國著名的長壽之鄉(xiāng)，是聯(lián)合國公認(rèn)的最適合人類居住的城市。南山村壽星多，最基本的原因就是這里得天獨(dú)厚的氣候與寧靜優(yōu)美的自然環(huán)境，為老人延年益壽提供了可能。此外，生命不息，勞作不止，勞動成了這些南山壽星們健康長壽的一劑良方。清心寡欲、生活習(xí)慣順其自然，不做過多改變，這也是南山壽星們長壽的秘訣之一。

　　河北省境內(nèi)太行山深處的武安市艾蒿坪村是與世隔絕的小山村，也是長壽村。得天獨(dú)厚的自然風(fēng)水成為長壽村人的長壽秘訣之一。江蘇省如皋是世界著名的長壽養(yǎng)生福地之一，長壽秘訣和氣候有著密不可分的關(guān)系，搞花木盆景也有利于健康。四川省彭山縣是彭祖家鄉(xiāng)，壽星多，與自然的環(huán)境和對膳食的選擇有關(guān)。

　　煙草企業(yè)職工尤其是退休退養(yǎng)職工，要利用好現(xiàn)有的工作條件和生活條件，科學(xué)養(yǎng)生，總結(jié)經(jīng)驗，建立一套符合自身實(shí)際的科學(xué)、健康、標(biāo)準(zhǔn)的生活方式，在居住環(huán)境、起居、食養(yǎng)、飲食方式、藥物調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動、情志調(diào)養(yǎng)、人際關(guān)系、興趣愛好等方面加以優(yōu)化改進(jìn)，走上長壽的征途，帶來更多的健康和快樂。要有情趣、興趣、志趣、風(fēng)趣、閑趣，讓生活多趣味，天天都有好心情，好好活著，享受生命。中科院院士、第二軍醫(yī)大學(xué)東方肝膽外科醫(yī)院院長吳孟超自編了健康保健20字訣：心態(tài)平和、頭腦常用、手腳常動、管住嘴巴、定期體檢。這一點(diǎn)，值得煙草企業(yè)職工學(xué)習(xí)借鑒。