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可降低吸煙四大危害的食物(圖)

2012年06月08日 來(lái)源:煙草在線據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道 作者:
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  煙草在線據(jù)新華網(wǎng)報(bào)道

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  1.清咽潤(rùn)肺:

  比如蘿卜、梨、蜂蜜、柚子、蓮藕等食物,具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。特別是對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō),每天堅(jiān)持吃750克左右的梨,就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。除了這些食物之外,抽煙年數(shù)較長(zhǎng)的人,在平時(shí)多吃些枇杷,還能達(dá)到修復(fù)受損的呼吸道黏膜的作用。

  2.養(yǎng)護(hù)血管:

  吸煙的人群會(huì)明顯增加心血管事件的發(fā)生率,因此在平時(shí)蝙蝠昂多吃些深海魚(yú),在深海魚(yú)中含有豐富的歐米伽-3不飽和脂肪酸,能有效達(dá)到降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)的作用。因此對(duì)于抽煙人群來(lái)說(shuō),每周應(yīng)該吃1-2次的深海魚(yú),或者每天都養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣,同樣也能降低有毒物質(zhì)對(duì)腸胃的傷害。

  3.清新口氣:

  抽煙的人大部分口氣都比較渾濁,因此在日常飲食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷葉等食物,以此來(lái)達(dá)到清新口氣的作用。如果口中唾液分泌不多的話,可以選擇吃一些蘋(píng)果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果,能促進(jìn)唾液分泌。唾液的主要功效便是濕潤(rùn)口腔,同時(shí)足量的唾液還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘?jiān)?#xff0c;消除異味。抽煙的人在平時(shí)的飲食中,應(yīng)該多吃一些含有纖維素的食物,以此來(lái)保護(hù)人體器官不受損傷。

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