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煙酒戒不了 這樣吃才健康(圖)

2012年08月31日 來源:煙草在線據金融界編輯整理 作者:
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?  煙草在線據金融界編輯整理  導讀:對于部分的男性來說,煙酒是生活中的一部分,絕對不能缺少。煙酒傷身是每個人都明白的道理,但是戒不了煙酒怎么辦呢?抽煙的人吃什么好呢?部分的人認為煙酒傷身,所以在飲食中多吃補品就可以將傷害平衡,但是其實這樣的想法是錯誤的,正確的做法是利用三餐中的飲食將煙酒所帶來的身體的毒素排出。那么煙酒多的人日常飲食應該如何選擇呢?

  1、燕麥

  燕麥中含有豐富的蛋白質,可以幫助身體排出膽固醇,也有降血壓的功效。同時其含有豐富的纖維素還可以促進排便,改善習慣性便秘問題。

  2、堅果

  花生、核桃、瓜子、杏仁等堅果類食物中含有的植物性油,可以防止吸煙、喝酒所造成的老化問題,也有效預防心血管疾病。

  3、綠茶

  茶是中國人喜歡喝的飲品,綠茶屬于半發酵茶,含有維他命C,抑制自由基,還可以分解尼古丁。如果胃部功能沒有問題的人,可以日常多喝點綠茶。但是如果胃部不是非常健康的話,紅茶則比較適合,因為紅茶屬于全發酵的茶,不傷胃,經常飲用還可以預防感冒、擴張血管、刺激中樞神經。

  4、花椰菜

  花椰菜有分白色和青色兩種,這里所建議男士多吃用的是青花椰菜,其豐富的維他命可以抑制大腸炎和胃炎的發生,同時其所含的豐富鈣質還可以預防男性骨質疏松。

  5、西紅柿

  男士多食用西紅柿可以有效的預防前列腺疾病,飯后一杯新鮮的西紅柿汁或蔬菜沙拉等都是不錯的選擇。喝酒之后,喝一杯西紅柿汁還有醒酒,減輕難受的作用。

  6、葡萄酒

  適量的飲用葡萄酒對身體健康有幫助,這里所指的適量是每個星期不能超過3次,每次不能超過2杯。葡萄皮中含有的青花素可以抑制自由基的產生,對于經常抽煙、喝酒的男士來說,有預防老化和抗癌的作用。另外,丹寧素鄧多酚成分可以活化膽固醇暢通血管。

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